６月月間走行距離

６月はいい感じに走り切れました。

合計２２７．５ｋｍ

７月のポイント練習は・・・

ＬＳＤ２２０分を３回

３０ｋｍ走を２回

１０～１５ｋｍ程度のビルドアップを３回

２０ｋｍのペース走を２回

距離としては繋ぎのジョグを含めて２５０ｋｍいきたいですね

食事と睡眠、体調と相談しながら夢へと突っ走ります

◆１日の練習◆

・５ｋｍジョグ