サブスリー達成のキーペースである4'15/km
まだまだ楽なペースとはいかないようです。
おそらく現段階で２５ｋｍくらいまでなら持つのでは・・
そういった感覚はありますが、まだ確信はありません。
夏場の走り込みでのスタミナアップ、そしてペース感覚体得に力を注ぎたいところです
さて。１９、２０日の２日間、故郷小田原に戻ります＾＾
実家のカフェ建設がどうなっているか、、楽しみですね。
今回は落ち着けそうなので、くつろいで来たいと思います。
実家周辺の名所めぐりＬＳＤも合わせて行う予定です
(笑)
◆１４日の練習◆
・２．５ｋｍジョグ＋１１ｋｍペース走
【ペース走 設定4'15/km】
1k 4'15 2k 4'15 3k 4'15 4k 4'15
5k 4'14 6k 4'07 7k 4'12 8k 4'12
9k 4'09 10k 4'09 11k 4'12
◆１５日の練習◆
・完全休養
◆１６日の練習◆
・１４ｋｍジョグ