社会人になって日々の気分的浮沈が大きくなったと思います。
調子よく終われた日もあれば、そうでない日もある。
お金が絡み、信頼がものを言う世界
当然と言えば当然のことです。
でも１日の終わりが良ければ、どんな日もハッピーで終わります
夕食に美味しいものを食べるもよし。
好きなテレビを視るもよし。
友達とカラオケで歌いまくるのもよし。
そして、走ることもやっぱりいいんですよね
汗をかくことで体内の毒素が全身からあふれ出てきます。
体の中で凍ったストレスが溶けて、水のように地表から流れ出ていく
無心で駆けて夜風に当たり涼むだけ・・その感覚をリアルに感じられます。
家の前で体操してクールダウン
シャワーを浴びてリフレッシュ。
さっきまでの後向きが不思議なほど前向きに
よじれていた気持ちの糸がまっすぐに延びた自分に気づきます。
さて、夕食はそうめん。
これまたまっすぐ・・ｗ
思わず笑顔になりました＾＾
走ることは心も強くしてくれる特効薬です。
明日も仕事に走りに頑張ろう
◆１１日の練習◆
・３．５ｋｍジョグ＋１０ｋｍビルドアップ
【ビルドアップ ラップ】
1k 4'31 2k 4'26 3k 4'21
4k 4'20 5k 4'15 6k 4'15
7k 4'15 8k 4'07 9k 3'58
10k 3'51
・１００ｍ流し×３
◆１２日の練習◆
・完全休養
◆１３日の練習◆
・５．５ｋｍジョグ