海の中道から１週間半、しっかり体を再生させることができました。
これからまたリスタートです。
今日は久々に小さなポイント練習、集中力を高めて６ｋｍのビルドアップへ！
０－１ｋｍ ４’２５
１－２ｋｍ ４’２０
２－３ｋｍ ４’１０
３－４ｋｍ ４’０３
４－５ｋｍ ４’０６（200～1000ｍまで上り坂）
５－６ｋｍ ３’５０（500ｍまで上り、残りは下り坂）
出来は上々
疲れてきても体に軽さが残り、自然にスピードが出る感覚を久々に味わいました。
この風を切って走る心地よさ・・走りバカの本能をくすぐりますね～(笑)
もう少し追い込んでもいいかな・・と思いましたが、今後の楽しさを見失わないように６ｋｍまで
楽しく続けることがスタミナ＋スピード＋精神力向上への近道だと思います。＾＾
半額で買ったスーパーの弁当（￥１５０）も奇跡的な美味しさになるから不思議です。
走って腹を空かせば、ある意味で贅沢感を喪失させてくれて経済的かもしれません
(笑)
◆１９日の練習◆
・完全休養
◆２０日の練習◆
・６ｋｍビルドアップ走
・３ｋｍジョグ