寒いですね・・本当寒い。
報道ステーションを通して関東の大雪に驚いています
（ちなみに下関は雨しか降っておりません・・）
雪の影響はひとつ隣の韓国釜山でも。。
ふつうは雪が降らない釜山で雪が降っているとのこと
その影響で現地事務所での書類作成が遅れ、下関の事務所で僕はひとり待ちぼうけｗ
ようやくファックスを受け取り、関係省庁に送信！２０時過ぎに退社できました＾＾；
寒さで思い出しましたが・・
ランニングを始めてから急に寒さに弱くなった気がします。
ついこの間まで 『冬なのに薄着でよく平気だね』と、言われるくらいでしたが、今では何枚も着ないと耐えられません。
体脂肪率が下がって保温効果が下がったのが原因ではないかと思います。
最近は皮膚が一枚ないものだと考え、最近は保温シャツを2枚着込み、さらに男性用タイツを履いて出社中ｗ
走る時もフォームの邪魔にならない程度に着込んで出かけています
いずれにしても体をできるだけ冷やさないようにすること。
そして栄養の取れた温かいものを食べ、睡眠もしっかりとる
仕事でも走りでも１００％に近い力を出し切る為、これらは欠かせないと思います。
今日も甘酒で一日を〆て、ぐっすり寝ます(笑)
◆１４日の練習◆
・完全休養