塩鶏 ―しおどり― | 走食系男子 ~三度の飯よりランニング~

走食系男子 ~三度の飯よりランニング~

走ることが大好きな下関ランナー。
風のイメージをもって駆け抜ける海峡ランが好物^^
もちろん走ったあとはちゃんと食べますよ(笑)

R-1グランプリ 佐久間さんが優勝しましたね^^


井戸ネタ最高でした(笑)



さて、R-1を視ながら今夜の夕食の準備。


昨日はなまるマーケットで紹介されてた塩鶏を作ってみました。


材料は鶏のムネ肉、日本酒、塩、砂糖だけ。



作り方はムネ肉(1枚)観音開きにして火が通るようフォークで叩きまくり・・


鍋に入れて塩・砂糖(各小さじ半分)を練り込むみ、日本酒(25cc)をかける。


アルミホイルをかぶせて中火にかけます。


湯気がホイルの隙間から出てきたらいったん火を止めます。


肉をひっくり返して、アルミホイルをして5分蒸らして完成!!




走食系男子 ~三度の飯よりランニング~



今回は初めての挑戦だったせいか、蒸らしで十分に火が通ってなかったので・・汗


裏返して弱火でじっくり火を通して完成させました(肉が厚かったのかな・・笑)



肝心のお味は・・


肉に塩感と少しの甘みがしっかりしみ込んでおり、サッパリしながらジューシービックリマーク


最後弱火にかけたせいか、すこし硬さはあったものの美味しかったです音譜


カレー塩を振りかけても美味しく頂けそうなので今度試してみようと思います。


ごちそうさまでした^^





◆10日、11日の練習◆


・完全休養