そういえば明日から連休です。
無計画だったので、とくにやることが・・
と、いうときに思いつくのが合宿
明日から２日間、大濠ももち合宿に出かけようと思います
今回なんと３回目の一人合宿(笑)
早速、前回利用した平和台ホテルを３７００円で予約。
朝食付きでこの価格は納得です
午後練習はインターバル、夜は１４～２０kmのビルドアップ走。
次の日の朝にももち浜を気持ちよくJOGして〆ようかと計画中＾＾
１２月５日の駅伝と２月の丸亀に向けた初の追い込み練習。
きっちりと頑張って宿では金の雫
を美味しく戴きたいと思います(笑)
福島千里 ２冠おめでとう！！
◆２４日の練習◆
・６．５kmジョグ
＜家⇒東駅⇒武久⇒山の田⇒家＞
・腹筋＆背筋 各５０回
◆本日の練習◆
・１０．３kmジョグ
＜家←→安岡駅＞
・腹筋＆背筋 各５０回