僕とは真逆のタイプですね。
僕はお腹いっぱいでもまだ食べたいと思うタイプですから・・・
パーソナルジムには「痩せたい人」が来るイメージでしたが
実際には「太りたい人」「体を大きくしたい人」もいらっしゃいます。
太りたい⇒太れない
方には色々原因があると思いますが、聞くと、
✔ 本人は食べているつもりでも、見合ってなかったり
✔ なかなか食べることができず、本人も自覚していたり
✔ 食べているものがヘルシー過ぎるものだったり
このように、物理的に栄養の量が少ないという方がほとんどです。
その方にするアドバイスは
「もっと食べましょう！」
シンプルにコレですが、
それだけでは改善されないこともあります。
もっと食べましょう！って言われても、
胃が受け付けず、なかなか食べられない。
頑張って食べても、
苦しくて次のご飯が極端に少なくなってしまったり
１食抜いてしまったり。
太れないor太りたいなんて、なんて羨ましい悩みだ！
なんて思っていましたが、その方にとってはとても深刻な悩みなんですよね。
そこで、食べられない人のパターンを考えてみました。
↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆太りたい人の食べられないパターン_その１
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太りたい
↓
痩せている
↓
食べる量が少ない
↓
食べられない←食べましょう！
↓
食べられない←食べましょう！
↓
食べられない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このループで、なかなかゴールに近づいていかないこともあります。
どうしたら食べてくれるかな〜と考えていたら
全員に共通するとは限りませんが、
一つの解決策として気がついたことがありました。
それは・・・
「早寝早起き」
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◆太りたい人の食べられないパターン_その２
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
太りたい
↓
痩せている
↓
食べる量が少ない
↓
食べられない
↓
お腹が空かない
↓
活動時間が短いor運動量が少ない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
食べたくてもお腹が空かないから、
「食べましょう！」では解決できないですよね。
ですからもっと深掘りしてお腹を空かせるために
「運動量を上げましょう！」
「早寝早起きをしましょう！」
ということが解決の糸口になるかと思います。
隙あらば胃になにかしら詰め込みたい僕ですら
考えてみれば、活動時間が短い日や運動量の少ない日は
そうでない日に比べてお腹の好き具合は違います。
大人になってから運動をする機会が減るのは
どちらかと言えば「普通」のことなので
特にデスクワークなどの方は、
意識的に動かないといけませんね。
あとは・・・・・・
こ〜んなものを食べるとか♥
（本当はちゃんとバランスを考えて栄養を摂ってください^^;）
ーーーー ちょっと脱線 ーーーー
僕のことを、ずーーーーっと前から見てくださっている方に
先日「（ほぼ）初めまして」でお会いしました。
僕が
Bodyke を始める前の
チビ達が産まれる前の
NY に行く前の
結婚する前の
ベストボディに出る前の
モデルをやる前の
ブログを始めた頃から見守ってくださっている方。
なんだか初めましてだったけど、
そんな感じもしなかったのは
ストーリーを一緒に語れるからなんでしょうね。
いつもいつもありがとうございます！
更に大量の差し入れまで、
ありがとうございました！！
御存知の通り、太れないタイプの人間ではありませんが
美味〜しくいただきました♪
ーーーー 脱線終了 ーーーー
ということで、若干話しが逸れましたが
太りたいけど食べられない人は
「まずしっかり動いて、そしてしっかり食べる！」
を意識してみてください。
最初から食べる量を増やすのは難しいかもしれませんが
「内蔵も筋肉」ですので、少しずつ増やしていけば
内蔵も鍛えられます。
体は絶対に変えられる！
諦めないで一緒に頑張っていきましょう！
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