そんなつもりじゃなかったんだけど^^;
気が付けばお腹いっぱい食べてました。
夜は天ぷら
何個食べただろう^^;
しっかり〆の天丼まで頂きました。
帰ってきて冷凍庫漁ったら発見
ということで、完全にストッパー外れてます^^;
つい二日前も酔っ払ってキャップと記憶を失くしました（笑）
普段抑えててたまに入れるチートなら有効かと思うのですが、結構普段から食べているので…今日から少し内臓を労わりたいと思いますorz
巨人 さん
僕もアナログ人間なので大丈夫ですよ(^o^)/
全然関係ないですけど、時計もアナログ派です（笑）
USO さん
はじめまして！
これも人それぞれになっちゃうんですよね^^;
体質とかでカーボ入れても痩せる人もいれば、結構減らさないと絞れない人もいたりと
カロリー収支でのコントロールなら、皆さん共通だと思うので、前ブログで紹介したアプリを駆使してみてはいかがでしょう^^
糖質の話だと、これは僕の例なのであくまで参考程度でお願いしたいのですが
僕はトレーニング後に一番多く摂ります。
これは減量が進んでも最後まで削らない部分かもしれません。
あとはやっぱり朝ですよね。
それと、毎日同じでも身体は慣れてくるので、チートまではいかなくても、日によって糖質量の強弱をつけて遊んでみると面白いですよ^^
減らしたらその分油増やしたり、同一の摂取量でもタイミングを変えてみたり♪
阿部弘法 さん
凄くよくわかります（笑）
僕も何度ジャーを空にしたことか^^;
act さん
惜しいところもありますけどね^^
手軽にどこでもメモ出来て計算してくれるのは有難いです♪