寒い時期は姿勢にも気をつけたい！

こんにちは！

健康ケアハウス田口です！

いつも見ていただき、ありがとうございます

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11月半ばになり、どんどん寒くなってきましたね

特に朝は寒くて布団から

中々出られなくなってきました…

寒いと人は、中心部を温めようとします。

そうすると背中が丸くなり、自然と猫背の姿勢になり

肩こりや頭痛、腰痛、などに繋がる傾向にあります

猫背になるだけで、こんなに多くのデメリットが

寒くなくても、デスクワークなどでも猫背になりがちです

そんな時は、適度に首や肩を回してみたり、

両手を腰の後ろで組み、ゆっくり背中をそらせる

ストレッチを取り入れるようにすると効果的です！

当店でも、肩コリや猫背にオススメの

【肩楽コース】【極上肩楽コース】があり、

上背部、デコルテ、首をじっくり温めほぐしていく

コースがあります

猫背にお悩みの方、肩こりにお悩みの方は

是非、ラジオ波も体感してみてくださいね

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

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５００円クーポンプレゼント

健康ケアハウス田口の部門の詳細

ぬか酵素浴→その①その②その③

整体→●●●

加圧トレーニング®→◇◇◇

深部温熱ラジオ波→◎◎◎

キャビテーション（痩身）→◆◆◆

ドーム付き低温岩盤浴→＊＊＊

当店のご予約・お問合せはこちら

（整体のみ電話もしくはLINE＠でのご予約となります）

www.taguchi-de-care.com

11月・12月のキャンペーンのお知らせ

こんにちは！

健康ケアハウス田口です！

いつも見ていただき、ありがとうございます

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本日は

11月・12月のキャンペーンのお知らせ

です

今回のキャンペーンは、寒くなる時期に嬉しい

酵素浴・岩盤エクササイズ ５％OFF！

＆小顔美肌エステ共通チケット５％OFFです！

例年より暖かい冬になるといわれていますが、

これからどんどん気温が下がってくるかと思います

冷え性の方や、体温が低い方にはもちろんですが、

・生理痛

・腰が痛い

・肩こりがひどい

・アトピーがつらい

・眠りが浅い

・肌荒れ

・便秘　　　　　　　等

上記のお悩みの方にも、是非ご入酵いただきたい酵素浴

又、酵素浴はお家のお風呂でのあたたまり方とも全然違うんですよ！

気になる方は下記のブログを是非、ご確認ください

身体の中から温まる米ぬか酵素浴 | 健康ケアハウス田口 Blog ＊からだ健やか♥こころ康らか＊ (ameblo.jp)

当店には、身体を温めるメニューがたくさんありますので

是非温まりにいらしてくださいね

小顔美肌エステ共通チケットについては

店頭、もしくは公式LINEからお気軽に

お問合せください

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

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健康や筋トレの食事に

こんにちは！

健康ケアハウス田口です！

いつも見ていただき、ありがとうございます

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ブロッコリー食べてますか？

突然ですが、皆さんはブロッコリーはよく食べますか？

ブロッコリーは「スルフォラファン」という

ガンを予防する成分が有名になったり、

よくトレーニングをしている人が、

食べているイメージありませんか？

スルフォラファンをはじめ、トレーニングをしている方が

よく食べている理由としてあげられるのが、

「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養素密度の高いこと！

そこで、本日は、体に嬉しいブロッコリーの栄養素を

いくつかご紹介いたします

・タンパク質

ブロッコリーは野菜の中でもトップクラスに

たんぱく質が含まれています。

タンパク質は筋肉を作るのに重要な栄養素で、

他にも髪や爪もたんぱく質から作られています。

健康で綺麗な髪の毛を目指している方も一度食生活を見直してみるのも

いいかもしれません♪

・スルフォラファンをはじめ約200種類もの「ファイトケミカル」

ファイトケミカルは、老廃物や有毒物質を解毒する作用や、

紫外線などから発生する活性酸素を除去してくれる抗酸化作用が

含まれています。

特にスルフォラファンは細胞レベルの微細な酸化にも反応し、

体内の機能を正常に戻す作用が期待できるのです！！！

・カリウム

カリウムはナトリウムを排出する働きがあり、

高血圧の原因となる塩分の取りすぎを調整してくれます。

高血圧の予防には欠かせない栄養素です。

塩分の取りすぎが原因でのむくみが気になる時にも、

カリウムを取り入れることでむくみの解消にも役立ちます。

・ビタミンC

ビタミンCは、ウイルスや菌から体を守る機能をサポートし、

免疫力を高める効果が期待できます。
骨や皮膚、血管を維持するために必要なコラーゲンの

合成にも関わっており、

健康の為には、とても重要な栄養素です。

シミの素となる生成を抑える効果も期待できるので

日焼けの予防にも

いかがでしたでしょうか！

今回ご紹介した栄養素はほんの一部です

健康や美容にも嬉しい効果が

たくさん期待できる『ブロッコリー』

是非、普段の食事に意識して取り入れてみてください

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

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