こんにちは!

 

健康ケアハウス田口です!

 

いつも見ていただき、ありがとうございます黄色い花

 

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本日は10月の営業日のお知らせです看板持ちキラキラ

 

健康ケアハウス田口は来月も元気に

営業いたします!

 

チューリップオレンジ10月のお休みチューリップ黄

 

1日(土)

全部門9時〜12時までオープン

 

3日(月)、4日(火)、7日(金)

加圧トレーニングのみお休み

 

10日(月)、毎週土曜日 

加圧トレーニング・加圧サイクルお休み

 

上記の予定となっております!

 

image

 

少し肌寒くなって、半袖で過ごせる時間も

少なくなりましたねコーヒー

 

寒暖差が激しくなり、

風邪をひきやすい時期でもあります。

 

体調には気をつけながら10月も

元気に過ごしていきましょう晴れ

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました爆  笑

 

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ぬか酵素浴→その①クローバーその②クローバーその③

 

整体→●●●

 

加圧トレーニング®→◇◇◇

 

深部温熱ラジオ波→◎◎◎

 

キャビテーション(痩身)→◆◆◆

 

ドーム付き低温岩盤浴→***

 

 

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睡眠の質を高める行動は何度かご紹介させて

いただきましたが、本日は、睡眠の質を高める成分を

ご紹介していこうかと思います指差しキラキラ

 

1つ目の成分は、

 

・体内代謝を助けるトリプトファン 

トリプトファンは、睡眠を促すホルモンで

あるメラトニンの生成に関わっています。

体内での代謝の過程でトリプトファンから

セロトニンが生成され、睡眠ホルモンであるメラトニンを

分泌する脳器官である松果体で

セロトニンがメラトニンに変換されていきます。

朝食でトリプトファンを多く含む食べ物を意識して食べましょう!

多く含む食べ物は、豆腐、納豆、大豆製品、乳製品、肉、魚

動物性タンパク質はトリプトファンを多く含みますが、

BCAAというアミノ酸が脳へ取り込みにくくするので、

植物性タンパク質から摂ることをオススメします晴れ

 

続いて2つ目の成分は

 

・人の身体を構成するアルギニン

アルギニンは人の身体を構成するアミノ酸の1種です。

1日に必要なアルギニンの量を食事から賄おうとすると、

カロリーや脂質オーバーになってしまう可能性があります!

ですのでサプリメントから補うことをオススメします。

成長ホルモンの分泌をサポートする働きを持っているので、

睡眠前の摂取がおすすめです。

 

 

いかがでしたでしょうか!

 

睡眠の質が悪いと、判断力や集中力の低下だけでなく

生活習慣病やがんなどにもかかりやすくなると

言われているので良質な睡眠を手に入れるためにも

是非取り入れてみてください晴れ

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました爆  笑

 

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こんなお悩みはありませんかはてなマーク

 

すぐに疲れてしまう、肌が衰えてきた、

健康維持の仕方がわからない、

何となくイライラする

集中できず、やる気が起きないなどちょっと不満もやもや

 

そんなお悩みがある方に

お試しいただきたいこちらの

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「いのちの幹」は

様々な美容成分が配合されおり、

 

加齢と共に低下する身体機能を維持するジオスゲニン

 

健康を維持する力をサポートするNMN

 

病気にならない丈夫な身体をつくるパラミロン

 

健康にはもちろん美容にも働きかけるプロシアニジン

 

抗酸化作用があるポリフェノール  など

 

素敵に歳を重ねていきたいと願う方に

是非お試しいただきたい食品ですキラキラ

 

気になる方はお気軽に

お声かけくださいお月様

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました爆  笑

 

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