こんにちは

 

健康ケアハウス田口です

 

いつも見ていただきありがとうございます黄色い花

 

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突然ですが、よく耳にする

「生活習慣病」健康診断などで指摘されても

放置してしまっていることはないでしょうかびっくりあせる

 

「生活習慣病」とは、偏った食生活・運動不足・

過度の飲酒・喫煙・ストレスなどの生活習慣が

原因になり起こる病気のことをいい、

肥満や糖尿病、高血圧症、

動脈硬化などがあげられますビックリマーク

 

生活習慣病は、あまり症状がないので

放置してしまう方も多いかと思いますが

放置してしまうと心疾患や脳血管疾患など大きな病気に

繋がってしまう可能性があるので要注意なんですえーん

 

 

そこで本日は、

生活習慣病の予防方法をご紹介します!

 

1、喫煙をしない

2、定期的に運動する

3、間食は控えめにする

4、腹八分目を意識する

5、適正体重を維持する

6、飲酒は適量を守るか、しない

7、7ー8時間の睡眠時間を確保する

8、ラーメンなどの汁は残す

 

です!

 

生活習慣病は普段の生活からリスクを下げられる病気です

 

健康な身体作りで、毎日楽しく過ごしていきましょう🌟

 

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました爆  笑

 

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ぬか酵素浴→その①クローバーその②クローバーその③

 

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加圧トレーニング®→◇◇◇

 

深部温熱ラジオ波→◎◎◎

 

キャビテーション(痩身)→◆◆◆

 

ドーム付き低温岩盤浴→***

 

 

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本日は、先月に続き

健康ワンポイントアドバイス(ウの話)の

振り返りですニコニコひらめき電球

 

ウは、『運動』についてですが、

普段皆さんは運動はされていますか?

 

健康のためには、適度な運動は必須ですアップ

 

普段の生活に取り入れやすい運動をご紹介

しておりますので下記ブログより、ご覧ください虹

本日も最後までお読みいただき

 

ありがとうございました爆  笑爆  笑

 

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健康ケアハウス田口です!

 

いつも見ていただきありがとうございます黄色い花

 

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少しずつ、気温も上がり夏が近づいている

ことを実感しますねひまわり

 

今回は、今年の夏を乗り切るための

オススメアイテムをご紹介します!

 

 

そのアイテムは・・・

 

キラキライエーロクールキラキラ です!

 

 

暑さ対策にはもちろんですが、スポーツ後の

クールダウンにもお使いいただけますひらめき電球

 

塗るだけで体感的にもだいぶ涼しく

なりますが塗った部分を

うちわで扇げばクーラーみたいに

涼しいので節電にもなりますよ爆  笑キラキラ

 

又、クーラーが効いた部屋に

長時間いると身体が冷えすぎて

しまいますが、イエーロクールは

部分的に使える為とても

オススメです!びっくりひらめき電球

 

今年の夏は、イエーロクールで

乗り切りましょう!!ひまわり

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました爆  笑

 

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