おめでとうございます
＞＞自分(笑)
2021年の目標として、まずは67kg台に突入（つまり68kg未満）としましたが、今朝体重を測ったら67.8kgでした。1月頃からの地味な筋トレと食事制限でしたが、まさに継続は力なり。毎月1kg前後でゆっくり体重を落としていくという理想的な流れをキープできています。今は、もう少しいけるかなって思い始めており、身長が169cmなので、BMI=22の標準体重だと63kg。そこまで行くのはちょっときつければ65kgくらいかな？若い時と比べて、年取るとハードな運動も難しいし、筋トレもなかなか効果が出にくいのではという懸念もありましたが、逆に若い時よりお腹がすきにくいかもしれません。ダイエットをやっていて、カロリー摂取量を減らすと、昔なら食べるのを我慢するのがきついとか、あと頭（後頭部）が痛くなったりしやすかった記憶があります。今でももちろんあんまり減らし過ぎると、流石になんか食べなきゃと思いますが、少しくらいの空腹があまり苦にならないし、頭が痛くなるとかはほぼ感じないかなぁって。人にもよるのかもしれませんが。。しかし、なんにせよ目標を達成すると気分はいいね
。
健康診断のシートを保管してあったのでそれを引っ張り出してきて、体重をメモってみました。結婚して2年くらいで約15kg太ったこと、盲腸で痩せたことは覚えてましたが、40歳あたりでも一回下がってました。ほぼ77～78kgでずっと一定（太ったまま）だと思っていたので記憶は当てになりません。最近も一回減ってからまた太りだしたのか（コロナも関係ありそうですが）・・・。
1999年：63.1kg（結婚前）
2000年：70.2kg（結婚後）
2001年：76.9kg（成長が止まらない）
2002年：78.0kg（ようやく太り止まり）
2003年：77.6kg
2004年：76.0kg
2005年：75.1kg（40歳）
2006年：73.0kg（年々痩せてきてますね）
2007年：74.3kg
2008年：77.0kg（また太った・・・）
2009年：76.1kg
2010年：76.7kg
2011年：77.6kg
2012年：76.5kg
2013年：78.3kg（ここがピークのようです）
2014年：76.7kg
2015年：76.8kg
2016年：77.9kg
2017年：76.1kg
2018年：71.6kg（盲腸で入院し食が細った）
2019年：69.2kg（心筋梗塞後は食事制限）
2020年：73.0kg（食事制限が緩くなってきた＋コロナ太り？）
こうして見ると、去年4kgも太ったんだな。。