今日はタッチフォーヘルスの14筋体操の動画を紹介します♪
エネルギーがどうこうとか、
筋反射テストが云々とか、
経絡って？
そんなことは全く分からなくても、
この動画を見ながら真似っこしてみてください♪
効果をより感じたい方は、動画を見る前に体を動かしたり、痛みを数値化してください。
体操をした後、それらに変化があったら嬉しいですね♪
この動画に出演されているのは、
タッチフォーヘルスの創始者ジョン・シー博士の息子さん、
マシュー・シーさんです。
私自身、ゆっくりバランス調整する時間が取れない時には、
ささっと14個の筋肉を動かす！ ただそれだけの日もあります (*^^*)
目標も簡単に、「今日一日を気持ちよく楽しく過ごしています！」 とかです (*^^*)
気軽に楽しく、まずは続けてみる！
難しく考えすぎず、もっと気楽に、もっと簡単に♪
ただ楽しんで体を動かしてみましょう♪