最近、夏バテ気味なのか、
食事の準備をするのが、
億劫になりがちでした💧
食欲はあるのに、
作る気力が保てず…🙃
いつもは、
カットした蒸し野菜を入れて、
手作りしていたお味噌汁も、
乾燥具材とお湯を注ぐだけで済む、
インスタントお味噌汁に変更。
今までは、
卵焼き器を使って作ってた
卵焼きもどきも、
加熱しなくても済む、
そのまま生でも美味しく食べられる、
卵かけご飯に変更。
野菜を買って副菜も作ることもなく、
野菜不足の生活を続けていました。
結果、
栄養不足になり、
久しぶりの舌炎に💧('👅')
ビタミンB群が、
不足している模様です💦
以前から、
よく舌炎になりがちで、
そのたびに、
ビタミンB群が含まれた、
医薬品ドリンクを飲んで、
治していました。
自然治癒も試みましたが、
なかなか回復が難しく、
舌先が痛む日々。
舌先が痛むことで、
メンタルも削られるので、
観念して、
久しぶりに栄養補助ドリンクに、
お世話になることに。
３日分の医薬品ドリンクを買って飲み、
おかげさまで、
舌先のピリピリと痛む、
舌炎も回復しました。
ミネラル不足なのか、
最近は、
脚も、つりがちです。
脚に噴射して使う
マグネシウムスプレーを、
ネットで注文するかどうか、
迷っているところです🤔
マグネシウムは、
経皮吸収が良いとも聞くし、
何かしら、
対策したいところです。
栄養バランスが整った、
まともな食事はしてないのに、
甘い物や、お菓子は食べていたので、
当然、アレルギー性鼻炎も復活💦
鼻水もダラダラで、
ティッシュが欠かせず、
体調不良気味でした💧🤧
おかげで、
鼻の下の皮膚もスッカリ切れてしまい、
ヒビ割れが出来てしまいました(^^;
オロナインの出番です💦
栄養バランスを全く考えない、
自由気ままな適当な食生活を送ると、
食生活を手抜きすると、
すぐに、体に、
その影響や反動が現れてしまうので、
いいかげん学習しなきゃなあ…💧
私という人間は、学習しないなぁ～💦
気をつけなきゃなぁ～(；´Д｀)と、
気持ちを新たにしたところです。
ちょっとやそっと、
適当な食生活を送っても、
ちょっとやそっと、欠食しても、
栄養バランスがかたよっても、
体が不具合を起こさないような、
タフな体が欲しいな～💦と、
つくづく痛感させられます😖💧
最近は、
疲労感が強く、
疲労感が抜けないというか、
体が、だる重かったので、
腎臓を大切にするために敬遠していた、
市販の栄養ドリンクも、
久しぶりに飲みました(^^;
今朝は、
体調良く過ごせましたが、
寝不足の体感はなかったのに、
謎の眠気に襲われて、
うたた寝しながら、爆睡😴💤
動きたい気持ちはあるのに、
やりたいことも、
やらなきゃいけないことも、
ある中で、
気持ちに体が追いついていかない、
そんな今日この頃です(^^;
