ビタミン不足の時。

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？

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キウイフルーツやパイナップルなど、

水分タップリの、みずみずしいフルーツを、

積極的に食べていました。

ただ、私自身は、

美容と健康のつもりで食べていましたが、

私の腎臓には良くなかったようで、

血液検査で、

腎機能の数値が下がっていました。

水分補給の不足、

塩分過多の食事など、

他にも心当たりはありましたが、

カリウムを多く含むフルーツは、

腎機能には良くないと知り、

たくさんフルーツを食べすぎたかなぁ？？と思い、

念のため、現在は、

フルーツを食べるのを控えていますσ(^_^;

カリウムは、

高血圧の予防にもなると言われるので、

健康体であれば、

積極的に野菜やフルーツを摂った方が、

良いのかなと思いますが、

腎機能が低下していると、

どこまでOKなんだろうなぁ？？と、

手探り状態です🤔