･ω･*)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ♪
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(〃´・ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪
ここ2、3日、怒りっぽい私です
原因はハッキリしていまして
女性を悩ますPMSでございます( 'ω')ｱ､ﾊｲ
私はPMSが原因でイライラしてるって
分かるまでは何故こんなに
怒りっぽくなるのかノイローゼに
なりそうでした
だけど、原因が分かることで
イライラしても対処することで
随分と楽になりました
今日は3つの
怒りの対処法を書いていきますね♪
まず怒りに関わらず
どんな出来事も解釈次第で意味は分かります。
同じ出来事でも感じ方は人それぞれなように
同じ人でも、その時々で違いますよね
１つ目の対処法
【心のコップをポジティブで満たす】
心のコップがネガティブの感情で
いっぱいになると怒りが出やすいです。
なので今不満や不安に思っている事を
解決してあげましょう♪
２つ目の対処法
【怒りをモチベーションに変える】
これは怒りの内容にもよると思いますが
私は元夫に
『お前に子育てや、出来るんか
』と
』と言われたことがありました
その時は悔しいやら悲しいやらでしたが
今となってはそれが原動力となって
離婚してからもどうにかやってきたように
思います(笑)
もし怒りの中に悔しいという感情があるなら
それをモチベーションに変えてみましょう
３つ目の対処法
【変えられない事への怒りを手放す】
それが出来れば苦労しないという感じですがw
例えば、今コロナで緊急事態宣言が
出ているのに不要不急の外出をする人に
怒りを感じているとします。
だけど、他人の行動は
どんなに怒ったとしても変えられません。
怒ったところで自分自身がダメージを
くらってしまっています
それならば、今取り組むべきことは
何なのかを考えた方が有意義ですよね
私の怒りはPMSなので収まるまで
ハーブティーでも飲んで
ゆっくり過ごそうと思います
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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