こんにちは。
たづな整骨院院長の後藤哲也です。
もう早いもので８月になりましたね～。
ここ最近明け方の気温が低いので助かります(^▽^;)
さて明後日８月４日（日）に長野県塩尻市で行われる、高ボッチ高原観光草競馬大会に僕が出場が決まってから、もう１ヶ月以上経ちました。
http://www.city.shiojiri.nagano.jp/event/kanko/kusakeibataikai.html
今まで乗馬の試合には出た事はあるのですが、競馬というカテゴリーは初めてなんです(＾ε＾)
乗馬は多少体重があったほうがいいですが、競馬というスピードレースだと軽い方が有利ですよね。
なので普段トレーニングジムは週１回は必ず行っているのですが、それと合わせて６月１７日から毎日今日まで仕事終わりに、たづな整骨院のトレーニングスペースでトレーニングをして晩御飯はプロテインだけにしました。
前回年末年始にかなり太ってしまって、たづな整骨院のダイエットコースを試したのはブログでもご紹介しました。
http://ameblo.jp/taduna-seikotsu/theme-10060731682.html
その後６０ｋｇ～６１ｋｇを行ったりきたり・・・
６月１７日からトレーニングとプロテイン生活を始め、毎朝体重計に乗るのと週末金曜日にTANITAの体組成計で記録しました。
週末６月２１日の記録がこれです
体重５９．２５ｋｇ
体脂肪１５．５％
内脂肪６．０
体内年齢２２歳
年始のブログを読んでいただくとおわかりいただけるかもしれませんが、年始と比べてもそこそこ良くなっていました。
そしてこの生活を続け順調にいくかと思いきや、昔と違って代謝は落ちてますね～・・・
ただ少しづつではありますが、徐々に体重や体脂肪は減っていきました。
そして本日最終計測がコレ！
体重５７．４ｋｇ
体脂肪１４．３％
内臓脂肪５．０
体内年齢２１歳
１月５日
↓
１月１１日
↓
８月２日
体重５７．４ｋｇ
体脂肪１４．３％
内臓脂肪５．０
体内年齢２１歳
多少腹筋もついてきましたｗｗｗ
年始からまとめるとこんな感じです。
１月５日 １月１１日 ８月２日
体重 ６３．２ｋｇ →６０．３ｋｇ →５７．４ｋｇ ５．８ｋｇ減
ウェスト ８８ｃｍ →８０．５ｃｍ →７３ｃｍ １５ｃｍ減
体脂肪 １８．７％ →１６．７％ →１４．３％ ４．４％減
内臓脂肪 ７．５ →６．０ →５．０ ２．５減
体内年齢 ２８歳 →２４歳 →２１歳 ７歳減
一応、後藤哲也（５７）という事でいいですか？(笑)
この１ヶ月で３ｋｇ近くの減量したので、頬もこけてしまいました。
この競馬が終わったら１ｋｇくらいは戻したいと思っていますが、戻すのは簡単です(笑)
明後日は初めての競馬なのでケガないように周ってこようと思いますが、密かに狙っているのはいつもの事(笑)
疲れてなければ週明けにはブログでご報告させていただきます。
たづな整骨院