自分が優しい愛ある親として、その子に話しかける。
愛ある神から愛情をもらう。
愛ある健全な人から肯定してもらう。
ファミリーグループでインナーチャイルドを共有してゆく。
自分のインナーチャイルドをきちんと受け入れる。
インナーチャイルドを世話し、しつけをして大人へと教育してあげる。
自分は世界で唯一の自分であり、他の誰とも比較されない存在であることを自覚する。
少しの成長をその子と共に喜ぶ。
挫折をその子と共に悲しんであげる。
カウンセリングをして思う事
人は家庭で愛を最初に受ける必要があるし、又受けなければならないと強く感じてます。当然親もその親から愛情を示されなければ示すこと出来ないと思いますが、、でなければ自分を肯定しいて行く力が無いので他者依存になったり人を信じれなかったりここぞと思う時、乗りきれる力が無いのです。愛は自分そのままでいい、自分を大切にできる、自分を信じれる、なので人は生きる事が心地いい、愛は親が与えれる最高のその子の人生のかけがえのない贈り物です。今の時代その愛が家庭で昔程無くなっている故トラウマを抱える方が多い気がします。
パニック発作 パニック障害の根本原因は分からないと言われていますが、自分の場合、死に直面する数回の幼児期の事故が根底にあると考えてます。限界を超えた恐怖に神経、感情、精神、身体が耐えれなかったのでしょう。事故の事は鮮明に記憶にあるのに、その時の感情は閉じ込められたままです。訳も分からないまま4-5歳で最初のパニック発作を経験したのだから事故のトラウマ プラス パニックのトラウマを心に受けたと感じています。そんな事故が数回あったので単発のptsdではないと思います。そして繰り返すパニックでその度、心にダメージを受けて来たと感じてます。予期不安から逃れるために、薬物やアルコール、又人にも依存して嫌な気持ちを嗜癖することに寄って守って来ました。当然そうした生活は自分や家族、友人、関係する人々に破壊的な影響を与えます。でもそれは今考えるとしょうがなかったと思います。そうしなければ生きてゆけなかったんだから、、常に漫然と自動的 に考える予期不安を当時は防ぐ術も知らなかったんだから、30際頃新聞で偶然パニック発作の事が載っていてそれまで自分だけだと思っていたのが違うんだと知った時救われた気持ちになりました。早く知識を得れればといっても4-5歳の子供に何が分かるでしょう。長い間本当に苦しみましたね、だからそうした方サポートしたいですね！
紹介文
秋田でカウンセリング音楽カフェ自由の子を経営してる栗林です。私自身機能不全家庭 自分の死に直面する事故でptsdにそしてパニック発作 パニック障害 薬物、アルコール依存、人間嗜癖など経験しました
4月5日 20:59 Ameba
自分の歴史
カウンセラー自由の子
カウンセリング音楽カフェ自由の子の栗林です。ptsdといい子
幼年期に死に直面した複数の事故の際その恐怖体験を処理する能力が備わって居なかったので過度の恐怖、恐れを表現し切れなかったし、まして子供なので襲ってくる恐怖を処理出来なかったと思います。づっと体験と感情が切り離されていましたし、その感情が出るなら身体的に限界を迎えたでしょう。不思議なものでその恐怖や恐れを体で覚えているんですね、だから何かの表しに突然フラッシュバックとして自分の意思にお構いなく侵入してくる、そしてパニックを起こす、もう大変ですね、さらにいい子でしたので自分の気持ちを抑えて生きてきた、そんなのがさらに拍車をかけストレスを
4月5日 20:31 アメーバブログ
パニック発作の予防
パニック発作の予防
私が心がけているパニックの予防としてまず朝晩の自律訓練法があります。次に晴れた日の朝は太陽光を浴びます これはセロトニンを促すためです。アドレナリンを今まで沢山分泌して来ましたので、心を穏やかに保つため、セロトニンの原料をサプリで採ってます。次に軽い運動 これはトラウマによってダメージを受けた海馬脳を鍛えます。 次にたっぷりの睡眠と適当な休憩。そして音楽
生活のバランス 身体面 霊的な面 感情面 精神面のケアを心掛けています そして物事にこだわらず感情は溜めず流すよう訓練してます。 余り全ての事に神経を使わないよう神経が限界を超えるとヒューズが飛ぶ様に身体も動かなくなりますか
4月5日 17:23 アメーバブログ
ptsdといい子
ptsdといい子
幼年期に死に直面した複数の事故の際その恐怖体験を処理する能力が備わって居なかったので過度の恐怖、恐れを表現し切れなかったし、まして子供なので襲ってくる恐怖を処理出来なかったと思います。づっと体験と感情が切り離されていましたし、その感情が出るなら身体的に限界を迎えたでしょう。不思議なものでその恐怖や恐れを体で覚えているんですね、だから何かの表しに突然フラッシュバックとして自分の意思にお構いなく侵入してくる、そしてパニックを起こす、もう大変ですね、さらにいい子でしたので自分の気持ちを抑えて生きてきた、そんなのがさらに拍車をかけストレスを背負い性格上パニックの温床になる悪い循環ですね、かれこれ出てな
3月24日 21:07 アメーバブログ
カウンセラー
タイムライン初体験 カウンセリング音楽カフェ自由の子の栗林です。ptsd パニック発作 アデクション を長い間経験し回復してカウンセラーしてます。
3月21日 10:28 Ameba
カウンセリング音楽カフェ自由の子の栗林です。
ptsdといい子
幼年期に死に直面した複数の事故の際その恐怖体験を処理する能力が備わって居なかったので過度の恐怖、恐れを表現し切れなかったし、まして子供なので襲ってくる恐怖を処理出来なかったと思います。づっと体験と感情が切り離されていましたし、その感情が出るなら身体的に限界を迎えたでしょう。不思議なものでその恐怖や恐れを体で覚えているんですね、だから何かの表しに突然フラッシュバックとして自分の意思にお構いなく侵入してくる、そしてパニックを起こす、もう大変ですね、さらにいい子でしたので自分の気持ちを抑えて生きてきた、そんなのがさらに拍車をかけストレスを背負い性格上パニックの温床になる悪い循環ですね、かれこれ出てな
3月24日 21:07 アメーバブログ
タイムライン初体験 カウンセリング音楽カフェ自由の子の栗林です。ptsd パニック発作 アデクション を長い間経験し回復してカウンセラーしてます。
3月21日 10:28 Ameba
パニック発作の予防
私が心がけているパニックの予防としてまず朝晩の自律訓練法があります。次に晴れた日の朝は太陽光を浴びます これはセロトニンを促すためです。アドレナリンを今まで沢山分泌して来ましたので、心を穏やかに保つため、セロトニンの原料をサプリで採ってます。次に軽い運動 これはトラウマによってダメージを受けた海馬脳を鍛えます。 次にたっぷりの睡眠と適当な休憩。そして音楽
生活のバランス 身体面 霊的な面 感情面 精神面のケアを心掛けています そして物事にこだわらず感情は溜めず流すよう訓練してます。 余り全ての事に神経を使わないよう神経が限界を超えるとヒューズが飛ぶ様に身体も動かなくなりますか
4月5日 17:23 アメーバブログ
私が心がけているパニックの予防としてまず朝晩の自律訓練法があります。次に晴れた日の朝は太陽光を浴びます これはセロトニンを促すためです。アドレナリンを今まで沢山分泌して来ましたので、心を穏やかに保つため、セロトニンの原料をサプリで採ってます。次に軽い運動 これはトラウマによってダメージを受けた海馬脳を鍛えます。 次にたっぷりの睡眠と適当な休憩。そして音楽
生活のバランス 身体面 霊的な面 感情面 精神面のケアを心掛けています そして物事にこだわらず感情は溜めず流すよう訓練してます。 余り全ての事に神経を使わないよう神経が限界を超えるとヒューズが飛ぶ様に身体も動かなくなりますからね！自分に言い聞かせること 安心 大丈夫 いいぞ
こうした言葉は実際脳でキャチして身体に良い影響を及ぼします。苦しんでいる方々必ず好転する時が来ます。希望を持ち続けて下さいね！
生活のバランス 身体面 霊的な面 感情面 精神面のケアを心掛けています そして物事にこだわらず感情は溜めず流すよう訓練してます。 余り全ての事に神経を使わないよう神経が限界を超えるとヒューズが飛ぶ様に身体も動かなくなりますからね！自分に言い聞かせること 安心 大丈夫 いいぞ
こうした言葉は実際脳でキャチして身体に良い影響を及ぼします。苦しんでいる方々必ず好転する時が来ます。希望を持ち続けて下さいね！
幼年期に死に直面した複数の事故の際その恐怖体験を処理する能力が備わって居なかったので過度の恐怖、恐れを表現し切れなかったし、まして子供なので襲ってくる恐怖を処理出来なかったと思います。づっと体験と感情が切り離されていましたし、その感情が出るなら身体的に限界を迎えたでしょう。不思議なものでその恐怖や恐れを体で覚えているんですね、だから何かの表しに突然フラッシュバックとして自分の意思にお構いなく侵入してくる、そしてパニックを起こす、もう大変ですね、さらにいい子でしたので自分の気持ちを抑えて生きてきた、そんなのがさらに拍車をかけストレスを背負い性格上パニックの温床になる悪い循環ですね、かれこれ出てなかった時期もありますが50年の時を経て回復したのですが長い旅路でした。フラッシュバック起こすだけ起こしたんだと思います。パニックを経験する度それが心的外傷になっていた事を考えるとこれからの人生は自分の心をきちんとサポートしてあげ、セロトニンが分泌する太陽光が沢山降り注ぎ、環境的にも良い土地で今までズタズタになっていた大切な心をさらに解放してあげ、楽しさを味わらせ、喜びを与え新たに創造された心を持って生きて行きたいと思う今日この頃です。幼年期の死を伴う事故やストレスをため易いいい子ならび内向的な性質故にパニックを長い間経験してきました。漫然としたストレスやネガティブな事を考え続けているとアドレナリンが分泌して自律神経系に影響を与えてパニックになるのでしょう。今まで漢方や安定剤など気が付くもの全て試して来ました。しかし突然やって来るパニックを抑えることは不可能でした。しかし3n年前からピッタリ止みました。自分で研究したのは脳のセロトニンを蓄えるという事でした。サプリのlトリプトファン、ギャバ、神経系のためビタミン、考えとしては、死は恐ろしいものではない。単なる眠りのようなもの、穏やかな心、リラックス法、陽の光、軽い運動、音楽をやる、音楽をきく、穏やかな呼吸法、前に急にパニックが侵入して来た時はひたすら過ぎ去るまで神に祈り続ける、パニックが起こった場所であっても再び行く、そして今予防として自律訓練法、イメージトレーニング、祈り、黙想、認知行動療法などやってます。気休めのため服用していたリーゼからセロトニンの原料となるトリプトファンとギャバとビタミンに切り替えて行こうと思っています。
母は継母からいじめられ育ちコントロール支配や過保護的要素を引きずっていましたし父は転勤族で家にいませんでした。そんな家庭で育ちました。幼年期を含め複数の死に直面する事故に会い、その後パニック発作 パニック障害と年を増すに連れて発病し数十年続きましたね。予期不安や怖さから嗜癖生活していた時期も長く、パニックのたびにその経験が心的外傷になっていましたね
その事故そのものと、パニックのトラウマそして嗜癖に伴ういろんな出来事が心にダメージを負わせて来ました。3年前に回復して今カウンセラーしてますが今でも私は自分と向き合いまず自分の心のケアを第一に考えてます。自分が思う以上に自分を粗末にせざるを得なかった自分自身をいたわり大切にし慈しみながら、そして他の人をも同じように愛するために、、、
その事故そのものと、パニックのトラウマそして嗜癖に伴ういろんな出来事が心にダメージを負わせて来ました。3年前に回復して今カウンセラーしてますが今でも私は自分と向き合いまず自分の心のケアを第一に考えてます。自分が思う以上に自分を粗末にせざるを得なかった自分自身をいたわり大切にし慈しみながら、そして他の人をも同じように愛するために、、、
自分という存在にかなり長い時を経てようやく真の意味で気付き始めてる自分がいる。私は幼年期の数回の事故がもとでパニック発作 その後パニック障害になりその後数十年表れないときもありましたが特に幼年期の発作には苦しみました。幼い時は言語能力や表現にも限界があり表現できませんでした。恐怖感や不安感などその後も表現しないで抑圧して依存して生きて来ましたが、ようやく3年前に回復をしたと思っています。死に対する恐れを知的に克服出来たこと、行動することによって自信を徐々に身に付けた事、歪んだ認知を正した今年、神に対する祈り、カウンセリングの学び、サプリなど色んな要素が要因となって良くなった気がしてます。今寝る前と朝ベッドの中で自立訓練、祈り、黙想、イメージトレーニング、などを組み合わせて自分の意思で思考や感情をコントロールする技術を訓練してます。大夫身に付いて来てますが、眠りに入ると夢が嫌な気分を次の日の気分に影響を与えてます。夢は制御出来な いので困っています^_^