昨日の荒川激走サイクリング（それほどでもないですけど）から一夜明けた今日は、朝から子供の出る演劇を見に出かけました（子供の配役は地蔵です……）。
しかしヒザの痛さから足を引きずっての登校です。このままではロングライドなどぜんぜん無理。痛みがひいたらスクワットでも始めて足の筋肉をなんとか付けないと。老人でも鍛えると筋肉は増えるってテレビでやってたので、まだ間に合うかも。
何か自転車に役立つ安全で安上がりな脚力のトレーニングってないですかねえ。やっぱスクワットとか階段の上り下りとか？ ウェートトレーニングとかは場所とか器具がいりますしね。