７時間の睡眠が若さと記憶力の強化に良いそうです。

●７時間の睡眠が若さと記憶力の強化に良いそうです。

おはようございます^^たちばな堂の古井戸（こいど）です。

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日経ウーマンオンラインで記事を見つけたのですが、７時間睡眠が若さと記憶力にいい理由が分かりやすく書かれていたのでシェアしたいと思います。

ここで、難しいのは、睡眠は長すぎも短すぎも体によくないという事です。

特に寝すぎは、心臓病や脳卒中、うつ病や糖尿病のリスクが増えるという報告もあるそうなので注意が必要ですね。

それでも「ちゃんと７時間も睡眠を確保できないよ！」という方でも眠りの質を上げて、サポート出来るのが当院で扱っている「けんこうまくら」なんです。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

腰痛・肩こりは群馬県前橋市の「たちばな堂」へ
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