前橋のバランス調整・骨盤調整が得意な整体院 たちばな堂のブログ

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群馬で整体をお探しなら、たちばな堂へ。カラダや骨盤の歪み、足のむくみなどでお悩みの20代~40代の女性患者さんが多数来院。妊娠中も産後すぐもOKです。場所は敷島公園正田醤油スタジアム近く。


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お盆休みが終わり診療再開です。

おはようございます、たちばな堂院長の古井戸です。



昨日まで、または今日までがお盆休みの方が多いのですかね。

お休みはいつもとペースが違って、違う意味で疲れます^^;

そんな方が意外と多いのではないでしょうか?

たちばな堂も本日より通常通りの診療となりますのでよろしくお願いいたします♪

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

腰痛・肩こりは群馬県前橋市の「たちばな堂」へ
〒371-0037前橋市上小出町2-1-4
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午後15:00~19:00
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たちばな堂 8月の診療日程

こんにちは、前橋たちばな堂の古井戸です。



記録的な暑さだった7月も今日で終わり、明日からは8月です。

個人的な勝手な予想では、今年は季節が早回しになっている感があるので、秋の訪れも早いのでは?

などと思っています。早く涼しくなってくれると良いですね。

さて、では8月の診療カレンダーをお知らせします。

【8月の休診日】 
 
 5日(

11日(

12日(

13日(月)

14日(火)

15日(水) 

19日(

21日(火)※午後休診

26日(

28日(火)※午前休診

以上となります。どうぞよろしくお願いいたします。

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[平成30年]たちばな堂 お盆休みのお知らせ

こんにちは、たちばな堂院長の古井戸です。



そろそろお盆休みに関して訊ねられることが増えましたので、お知らせいたします。

当院では以下のような診療日程とさせていただきます。

8月10日(木)※通常診療

8月11日(※休診

8月12日(※休診

8月13日(月)※休診

8月14日(火)※休診

8月15日(水)※休診

8月16日(木)※通常診療

8月17日(木)※通常診療


以上となります。何卒よろしくお願いいたします。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

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本日24日(火)は午後休診となります。

 

おはようございます、たちばな堂の古井戸です。

 

 
さて、今月の診療カレンダーでもお伝えしましたが、
 
7月24日(火)は午後休診となります。

ご迷惑をお掛けしますが何卒よろしくお願いいたします。
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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夏バテしないようにするには睡眠環境を整えましょう

 

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

 

 
猛烈な真夏日が続いてますね。
 
暑くなってくると、夜が寝苦しくなってきて睡眠の質が下がってきます。
 
これから来る夏本番ですが、睡眠の質が下がることが夏バテとも大いに関係してきます。
 
では、睡眠環境はどのようにすれば良いのか?
 
あまり知られていないようですが、一番大事なのは睡眠時の寝室の温度です。
 
それも一般的に考えられているよりもだいぶ低いです。
 
アメリカの睡眠の専門家である、クリストファー・ウィンター医師(ヴァージニア州:シャーロッツヴィル・ニューロロジー&スリープ・メディシン)は快眠に最適な温度はおよそ15.5℃〜19.5℃と言っています。
 
また、24℃以上か12℃以下だと、一晩中安定して眠るのが難しいそうです。
 
実は、これは夏に限ったことではなく、一年中通してこの室温の話です。
 
特に暑い時期によくやりがちなのが…
 
・設定温度28℃
・タイマー2時間ほどで切れるように
・半袖やノースリーブに短パンスタイル
・薄い肌掛け
 
で寝ること。
 
こういう方がほとんどですよね。
 
でも身体や脳の回復のためには、寝る部屋の室温を20℃前後に調整して、長袖長ズボンのパジャマを身に付けて、冬と同じ布団で眠ることです。

例えば24℃以上になると寝汗をかきます。
 
寝汗をかいてる状態は身体が活動していると言うことを示します。
 
睡眠の目的は身体(脳)を回復させることですから活動させてはいけません。
 
外気温25℃以上は熱帯夜と言われます。
 
熱帯夜の室温で寝ないことが大切です。
 
参考にしてくださいね~
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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海の日に海に行ってきました。

 

こんばんわ、たちばな堂の古井戸です。

 

 
猛烈な暑さが続いていますね。
 
しばらくは続くようですので、暑さ対策は万全にしましょう。
 
さて、毎年暑い海の日ですが、ここ何年かは海の日の連休を利用して、湘南は辻堂まで友達夫婦に会いに行くというのが恒例行事となっています。
 
去年からは娘がどうしてもというので、海にも行くようになりました^^;
 
で、昨日の海の日は辻堂海岸へ。

 
海の家も7月14日からオープンしたようです。
 
 
江の島はぼんやりと。
 
 
海水浴場の日除けっていつからかミニテントになりましたね。
 
もはやビーチパラソルは懐かしい感じですね。
 
こういった恒例行事も何歳まで続けられるんでしょうね~

娘が中学校入学まででしょうか?
 
そんな日が来るかと思うと寂しいものです。
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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本日9周年を迎えることが出来ました♪

おはようございます、たちばな堂の古井戸です。



当院は本日で9周年を迎えることが出来ました。

毎年この日は、あの日の期待と不安の交錯したモヤモヤした気持ちを思い出します。

最近でこそ、予約の取りにくい治療院と思われているようですが、当初は本当にヒマでした。(知られていないのだからアタリマエですけど)

悔しい思いも沢山しました。

たまに頂く、患者さんからの感謝の言葉は本当に力になりました。

今後も学び続けることで、自分の技術や知識を常にリニューアルしたいと思います。

また今日から気持ちをリフレッシュしつつ、粛々とやっていきますのでよろしくお願い申し上げますm(__)m


(写真は9年前のオープンの日)

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。 

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なかなか治療を受けに行けなくて…

 

こんばんわ、たちばな堂の古井戸です。

 

 
暑さが続いていますね。
 
しばらく30℃越えが続くようですので、日中の無理な外出は控えても良いくらいですね。
 
さて、よく患者さんから「調子は悪かったかったんですけど、仕事が忙しくてなかなか伺うことが出来なくて…」と言われます。
 
治療を受けることは義務やノルマではないし、まして強制などしていません(笑)

でも「とにかく忙しくて治療に行けないけど身体が疲れちゃって…。どうすればいいですか?」という方にまずして欲しいことがあります。
 
それはまず「ちゃんと寝てください」ということ。

忙しいからこそ、睡眠時間を削ってダラダラと遅くまで起きていないでちゃんと寝ることが大切です。
 
録画してる番組がたまっちゃって…とか、積読本があるので…とか理由はいろいろあるでしょうが、寝ることを優先しましょうね。
 
人間の脳(身体)の疲労を回復させるには眠ることしかありません。
 
睡眠不足によって休養が出来ていない場合、脳細胞は死滅していきます。
 
これをアポトーシス(細胞の自殺死)と言います。
 
もう一度繰り返します。
 
「早く良くするにはどうすれば良いですか?」と言われたら、
 
「ちゃんと寝ましょう!」
 
ぜひ、参考にしてくださいね~
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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反省のし過ぎは逆効果になります

 

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

 

 
毎日暑い日が続いていて、すでにバテ気味の方も多いですね。
 
エアコンを上手く利用して、うまく乗り切りましょう。
 
さて、今日は「反省」の話です。
 
昔から日本人的な教えとして「失敗は反省して二度と同じ過ちを繰り返すな!」みたいなのってありますよね?
 
でも、必要以上の反省は逆効果だってご存知ですか?
 
スポーツ選手にもありがちな「前にこうにして失敗したから今回は気を付けよう」という反省からスタートするケースが多いです。
 
でもこれは脳科学的に見るとダメ選手の思考回路です。
 
失敗をクヨクヨ思い返すことは、忘れようとしている脳神経の失敗回路にもう一度通電して思い出させてしまうそう。
 
また人にグチを言ったりすると、思い浮かべて1回、口にして2回、その音声が耳に入って3回、グチを聞いてくれた相手が同情してくれて、さらにもう1回、トータルで4回も失敗回路に書き込み直すことになります。

大事なのは、いつまでも引きずらずに失敗は潔く認めて、ぐっすり眠ることです。

芸能界でも長年活躍されてる、タモリさんのこんな名言は有名です。
 
仕事でもなんでも…
「反省はしない」
「反省ばかりしてるとバカバカしくてこれから先、やっていけない」
「過去を振り返らない」

ここまでくると達人ですが、こんな風に生きられたらシアワセですね♪
 
どなたかの参考になれば幸いです。
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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脳細胞の「自己破壊」を起こす悪い習慣とは?

 

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

 

 
 
この記事は去年のものですが、参考になりますので紹介します。
 
こちらを読むと、最も身体にとって悪いのは慢性的な「睡眠不足」です。
 
一般的に睡眠不足が続くと、気力や体力、そして思考能力が低下するなどを実感します。
 
でも、これ以上の問題が脳で起こることが確認されています。
 
慢性的な睡眠不足は、脳神経をつないでいるシナプスの一部が脳内の食作用によって食べられてしまう。
 
さらにアルツハイマー病などの神経変性などに繋がっていくそうです。
 
6~7時間の睡眠をしっかり確保することが脳内の健康のためにも大切ですね。
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 

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