何かしないといけない。
予定が埋まっていないと焦ってしまう。
周りは行動しているのに自分は何もしていない。と
焦ってしまう。
自分の行動なんてちっぽけだと思ってしまう。
こんな気持ちになったことのある人はこの時代
多いのでは無いでしょうか？
SNSを開けば誰かの切り取られた１瞬が飛び込んできます。
そこには笑顔の写真。自己実現をしている姿。
こんなの見続けたら殆どの人は多少なりとも
落ちこんでしまうのではないでしょうか？？
少なくとも私は結構落ち込みます（笑）
なので、殆ど今ではSNSを見ません。
（単純ですが、そうしたほうが健康的な
生活ができるのと
連絡取り合ったりするくらいの
手段としている方が良いと考えています）
SNSは基本自分を生きる。というよりも
他者の人生を覗き見していたり
広告を見ていることのほうが多いと思います。
摂食障がいで悩んでいる方の多くは
他者の目が気になっています。
（もちろん例外も居ますし、
他者の目が気になるのは
摂食障がいで悩んでいない方も度合いの
違いだけで同様に起こります）
オンラインでも他者。オフラインでも他者。
じゃ〜いつ自分のことを考える時があるんだ〜となるかもしれませんが、よくよく考えると
これはすべて自分が
入っているのでは？と思います。
他者から見られている自分。
他者の人生と比較しての自分。
オンラインでもオフラインでも
結局は入り口は他者だけど
自分に対して意識が向いているからこその
悩みではないでしょうか？
これを０にするのは無理だと思いますが、
１つ大切な価値観として私が思うことは、
「自分の今やって心地の良いものはなんだろう？」と
ことを意識して問いかけて
あげることだと思います。
「やりたいことは？」「夢は？」となると
途端にハードルが高いと思いますが、
「今心地いいことは？」という問いは
先程の２つよりも少しハードルが下がると
思うのです。
それは２つが先のことも見据えている言葉だからです。
人はやっていることを
すべて継続しているわけではありません。
むしろ途中で止めることのほうが
多いのではないでしょうか？
（学校や仕事などは時間の割合が
多いので頻繁には辞めれませんが
日常の小さなことをすべて今まで
継続していたら２４時間では足りません）
「先までやらないといけない」という気持ちは
行動に制限という重しをもたせると思います。
なので１人で行うことなら「今だけに焦点」を
当てたほうが
気軽にやりやすいのではないでしょうか？
「毎日１０回の腕立てを１０年」と言われるより
「今だけ１０回の腕立てをして」のほうが楽ですよね。
このように先のことばかり考えて
焦ったりする時や
他者との比較で悩んでいる時は１人で
行えることに
焦点を絞って「今の心に素直に従ってみる」ことは大切ではないでしょうか？
もしかしたら、毎回ではないけど、
自分の感情の動きを
立ち止まって感じてあげれることで
少しづつ「やりたいこと」も
見えてくるかもしれません。
そのためにも、あまり予定を入れすぎないで
１人の時間も焦らなくて大丈夫。
SNSの投稿も１部だしあなたと
会っている身近な人の言動も１部です。
その幻想を追いかける気持ちも凄いわかるけど、
日頃人と接することの多い人は
１端立ち止まってみて、
自分だけの世界に入ってみる時間も
必要かな？と思いました。
最後に明日はお絵描きの会です。
オンライン・オフラインでも開催致しますので、
良かったら遊びにきてくださいね〜
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（お絵描きの会の詳細になります）
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