「学校が不安」「職場が不安」「家庭が嫌だ」「外が怖い」「人が怖い」
この言葉に共通することはなんだと思いますか？？
それは「抽象的な課題意識」ということです。
これは色々なところで言われていることかもしれません。
これだとちょっと悩みを抽象的に捉えている為、
悩んでいる本人もわかりづらくなってしまいます。。
そこで、次の行動として「悩みの具現化」が必要になってくると
思います。
「学校の何が不安なのかな？？」ということです。
例えば「友達関係で悩んでいるのか？」
「学校の授業で悩んでいるのか？」
「進路で悩んでいるのか？」「部活動で悩んでいるのか？」
「学校のルールに悩んでいるのか？」
きっと色々な部分が個々に違ってくると思います。
そこを的確に捉えていくことで、少し問題の輪郭が
浮き彫りになってきます。
浮き彫りになることで、自分の行動も取りやすくなります。
また、周りに対しても頼りやすくなってきます。
さてこれを「摂食障がい」にも当てはめて考えてみたいと
思います。
例えば「摂食障がいのどの部分に悩んでいるのか？」
「嘔吐することなのか？」「食べれないことなのか？」
それでは、何故そう感じているのかな？と
少しづつ自分との対話を止めないことが
自分を知っていくことに繋がっていくのだと思います。
ただ、この「嫌だな〜」と思う気持ちも大切だと
私は思うんです。
というのも、日々何となく生きていると
この「嫌だな〜」というのも出て来ません。
これはしっかり流さないで自分の感情と向き合えている
状態なんじゃないかな？と思います。
なので、「悩むこと自体を責めない」ことも重要に
していけたらな〜と思っています。
そして大切なのは「悩みの輪郭を捉えていく」
この工程を大切にしていくと今よりも
少し悩んだ時の落ち込み具合も下がってくるように
感じています。
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