今日も１日おつかれ様でした
このブログは、「１つの正解」「考えの押しつけ」
をただ書いている訳ではありません。
あなたと一緒に色々な価値観を知っていく為の
キッカケ作りとして
書いております。
その為、断定的な言葉は使用しないように
気を付けて書いていきたいと思います。
もし感想などありましたら
下記のアンケートにご記入お願いします。
さて今回は、「摂食障がいのキッカケ」を
テーマにお話を進めていきたいと思います。
私も無意識に聴いてしまっていたので
ホント恥ずかしいのですが、
ちなみに「キッカケ」というのはなんだと思いますか？
私は「今の状態になる要因の１つ」だと思っていました。
この「要因」を私は厄介だな〜と感じました。
例えば「摂食障がいになった要因はダイエットです」
これはなんの問題も無い文章かと思います。
ですが「ダイエット」をした理由を考えると
また違う話。もっと見え方が深まってくると
思います。
なので、これを行うと曖昧な記憶の旅に
出掛けないといけないのでは無いかな？と
思うんです
もちろん、自分自身を納得させる為に行うことなので
事実ではなく、道筋がしっかりしているか。のほうが
重要にはなってくるとは思います。
いくらでも事実と空想を
掛け合わせてつくることができるのですが、
辛かった過去を思い起こすと大抵は
「辛いこと」の方が思い出されるのでは
無いでしょうか？？
私は、それで本当に
「現状の課題」をいい方向に向かれるとは
余り思っていないのです。
それよりも
「これからどうするのか？」を
考える方が自分も楽かな？と
思うんです。
もちろん現状を変える事って
恐怖はあります。
意外と周りから見て苦しいことでも
変化することよりは楽ということは
経験上、あると思う派なので。。。
そこで先ずは
妄想力
これを活かしてみるのはどうかな？と
思います。
「行動しよう」は
これまたハードルが結構高い話です。
（このハードルも人によっては違う為、
１つの価値観ではありません）
ここで、妄想力が生きてきます。
ただし、妄想を理想化させてしまい
出来ない自分を責めてしまうのは
目的が
「現状の苦しいことからの解放」なのに
「出来ない自分を責める」に変化
してしまったら勿体ないのかな？と
思っています。。。
例えば身近な例でいうと
「夜ふかしをなんとかしたい」と言う方が
居るとします。
そんな時に
「朝から動いて筋トレもして、
寝る２時間前には湯船に浸かって
寝る１時間前にはスマホを観ないで
２２時には寝る」
とするとこれまたやらないと
いけないことが
５個もいきなり増えましたよね。。。
いきなり新しいことを５つも行うって
結構なハードルでは無いですか？
だから、１つづつやってみる方が
楽だと思いますし長続きします。
これが期限付きのものなら
良いのですが、期限が無いなら
続かないと苦しいですよね。
そうは言っても
「完璧思考だから」と
言われたらお手上げですが。。。
わかります。。。
正論言うな！！って思われてるかな？？とか。
妄想力が苦しくなる方向に行ってはしまいますが、
一歩一歩行うことって何も悪く無いよ。と思うからこそ
少しづつ状況を変化させて良いんじゃないかな？と
思って書かせて頂いています。
最後にあなたの
「ちょっと変えたいなと思っていること」を
聴かせてください
今日もブログを読んで頂きありがとうございました。
https://forms.gle/BLWXajdwCWngYLaq6
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