こんばんは
今回も「勝手に摂食障がいの質問に答えていこう〜コーナー」です
さて、今回は初の過食嘔吐で悩んでいる方からの質問！！
そう言えば、昨日の「心のゆとり場」で「過食嘔吐は、厳密に言うと拒食嘔吐だよ」と聞きました！！
何故かって、「嘔吐」という「行為」自体が「食べ物を拒んでいるから」ということでした
確かに！！という改めて言葉を見返すキッカケになりました
さて、そんな学びを得てアップデートされた渋谷は、またもや偉そうに質問に回答しました
質問
摂食障害克服中です
食べ直しで悩んでいます。
昨日1200kcal以上食べたのに全く体重変化なしです。500から700kcal生活を見直して最近は900kcal台食べていたのに
まだ体重が減る日があります
やはりまだまだ足りない？
でも約1年も摂食障害だったのに不思議です。
便秘や低体温では、ないからでしょうか？摂食障害でも水分は避けずにたくさん飲んでいたから浮腫も無いです。
ただ、、、、、、、
最近気を貼りすぎたせいか、今日久しぶりに嘔吐してしまい自分にムカつきます。
食べる前は36.8キロでしたが吐き終わったあと36.9キロでした。
これは、食べたものがほとんど吐けたということですか？
久しぶりに吐いたせいか、
吐きが良すぎて最後は酸っぱい汁ばかり出てきました
水は1リットル以上飲みました
プラス0.1キロですが水ですか？
お腹が空いて仕方ありません。
吐いた場合、食べ直しをした方がいいのか、夕飯まで待った方がいいのか、わからなくて悩んでいます
今日の摂取カロリーは0になってないと思いますが
例えば500kcal食べていたとしたら
酸っぱい汁まで、出てきたからほとんど摂取カロリーは0にちかくなるんでしょうか？
情けなくて泣いてしまいました。
回答
先ずは、情けなくて泣いてしまうほど、苦しいんですね。
今は、どんな環境で生活されているのでしょうか？
１人で悩んでいるのかな？
カウンセラーでも医者でもネットでも誰かに打ち明けられる日が来ますように！！
そして、他人は意外と批判せずに聞いてくれる人はいますよ。
それを前置きにして書かせて頂きますね
人の体は解明されていないところが多々あります。
そして、それを全て知ろうとしても難しいところです。
また、カロリーを１２００に増やしたから太ります。という
単純なものでもないように思います。
人の体は千差万別。
同じものを食べても体型に個体差は出ます。
それを一律にカロリーを基準に判断していくのはカロリー管理ありきで考えてしまい
より自分を苦しめてしまう恐れもあります。
最後に食べるタイミングも「自分の感覚」に耳を傾け続けるのが１つの手法と思いました。
外的情報に囚われすぎている時期は情報を遮断して「発信」のみに徹してみるのも１つです。
ときには１つのことに専念するときも良いもんですよ〜
ただ、情報・知識は判断するためだったり自分に多様な選択肢を与えてくれる為、必要です。
ですが、時として情報は自分の感情を押し込めてしまいます。
今は、情報ではなく「自分の体はどうか？」と省みること。
そして、「自然体」であることを心がけてみる。
この２点が良いのかな？と思うのですが、どうでしょうか？？
というように回答しましたが、皆さんはどう思われますか？
是非コメントを通して教えてくれたら嬉しいです
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