こんばんは〜
今回も「ヤフー知恵袋の質問に勝手に答えよー」のコーナーブログをやっていきます
さて、今回の質問は、ダイエットに悩んでいて自分が摂食障がいではないかな？というものです。
「トレーニング」をしてのダイエット。
そして食に対しての恐怖。
凄く共感する文章でした。
ただ、このような質問だとやりとりできないとなかなかわからないことが多いです。
答えのところにも書きましたが、「体の状態が摂食障がいの状態」に当てはまると言って
「摂食障がい」に当てはめてしまうのは適切でないように思います。
まぁ〜拒食の人は１０％くらいの死亡率があるようなので、「病院に絶対行くな」とは言いませんし
頼るところは頼るのが必要と思います。
ですが、「医者がなんとかしてくれる」と依存心だけだと思考停止してしまって危険かな？と思ってしまうのも事実です。
さて、前置きが長くなりましたが、質問の答えにそろそろ行こうと思います
（以下ヤフー知恵袋からの引用です）
私は摂食障害でしょうか？
最近食べることが怖いです。25歳女、160cm、体重は56kg、体脂肪率25%で筋肉量は39-40kgの間です。
もともと61kgで体脂肪率30%でしたが、一時期ダイエットに成功し
、53kg、体脂肪率22%まで落とすことに成功しました。しかし、生理が止まり、またパーソナルトレーニングをやめたことも
あり、体重が戻りました。(生理はまだ戻らず第2種無月経症で薬を飲んでいます)
そこから、もともと目標にしていた50kgまで落とそうと思いまたダイエットを始めていますがなかなか落ちません…
基礎代謝を計算し、1日1400kcalに抑えてマクロを計算してます。
現在週に3、4回、ジムに通って40分くらいの筋トレと20分の有酸素運動をし、
毎日歩いたり職場では立って仕事をするようにしてます。
しかし、それに付随して最近食べることが怖いです。カロリー計算をしないと落ち着かないし、
少し食べると罪悪感にかられます。しかし、食べ物が目の前にあると、
どんなにお腹がいっぱいでも押し込もうとする自分も怖く感じます。言葉に表しづらいのですが、
自分の中で凄く矛盾してるのです。吐いてはいないですが、自然に出そうとは試みます。(下剤は使っていません)
毎朝少しでも体重が増えるともう凄まじく落ち込みます…私は摂食障害でしょうか…？
どうすればよいでしょうか…長々とすみません、最後まで読んでいただきありがとうございます！
（渋谷の答え）
こんばんは。
摂食障がい経験者の者です。
経験者ですが、「摂食障がいは人格のように十人十色」というのを踏まえて
回答させて頂きます。
文章を拝見する限り「摂食障がいの感じ」は受けます。
自分も同じようにトレーニングでダイエットをして食べることが怖くなりました。
１０代だったので短期間に数十キロは痩せました。
それを踏まえて。
先ず自問してほしいのは、
１・「なぜ食べることが怖くなったのか？」
２・「ダイエットはしようと思った要因は何かあるのか？」
３・「このことを誰かに話せているか？」
です。
「何度あって咳が出てダルい＝風邪」のように型にハマるものもありますが、
精神的・生理的な「摂食障がい」に定義は無いと感じています。
「精神科」はありますが、内科などのような位置づけで「病気だから病院へ」という
選択肢は１つにしてくださいね。
先ずは、文章を拝見していて自身の状態を振り返ることかな？と思います。
「話せる人は周りに居ますか？」
「何か御自身の中に大きな不安があったりしますか？」
「現実逃避したいことはありますか？」
ダイエットをしている人は少なからず「食」に対して恐怖のような感情を湧きます。
無理して自身を「摂食障がい」に当てはめないでくださいね〜。
少しでも貴方の心が軽くなる環境や人が見つかることを祈っています。
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