2026年1月9日(土)
今夜は、少し、仕事が終わるのが遅くなった
外気温もかなり低そうだった！
18時過ぎ！
今夜は、帰宅ランは、やめて、真っ直ぐに
帰宅しようかなぁ〜
と甘い言葉が、頭に浮かんできた
ダメだ！
日曜日は、今シーズンの初レース
東京ニューイヤーハーフマラソンがある
明日は、リカバリーの予定
全く、走らない予定だ！
今夜は、予定通り、走ることにした
何とか、持ちこたえて、走ることが出来た
境川そいのルートを川下に向かって走り出
した
今夜の帰宅ランは
走行距離 9.66キロ
平均心拍数 128
平均ペース 7分02秒/キロ
ゆっくり、マイペースで走れた
トレーニングステイタスは
昨日は、アンプロダクティブだった
今夜は、キープに変化していた
Garminのレース予測
明後日のレース
平均ペースをどうするか？
いつもGarminのレース予測で
決めている
今夜のレース予測は、1時間49分
平均ペースに換算すると
5分10秒/キロ
これが妥当なんだと思う
これまでの実績から
Garminのレース予測を信じている
昨年の東京ニューイヤーハーフマラソン
の平均ペースは、5分05秒/キロ
だった
レース本番は、平均ペースはどうしよ
うしようか？
マラソンのレース前は、いつも悩む！
今回は、Garminのレース予測よりも
5秒/キロ速い、5分00秒/キロで走る
ことにする
後は、走り出してからのコンディション
を自分の身体と会話しながら、コントロ
ールすることにする！
明後日は、寒波到来！寒そう！
風もありそうた！