2026年1月4日(日)
お正月休みは、今日でおしまい。
昨日は、近所の仲間と
箱根駅伝 応援に行って来た
近所の仲間三人とロードバイクを始め
たのは、17年くらい前だったかな？
48歳くらいの時だったかな〜
それから、毎年、1月3日は、藤沢橋まで
ロードバイクで行って、箱根駅伝 復路の
応援に行くのが恒例になっている
今年は、雪がうっすらと積もったので
電車で行くことにした
小田急線で、藤沢まで行って、歩いて
藤沢橋の交差点まで行って応援した
今日は、午前中に、スイム トレーニング
に行って来た
朝9時45分 クルマで、市民プールに
向かった
お隣の市のプールは、工事でお休み
中学校のプールも何故か、工事でお休み
そのせいか？
今日の市民プールは、人が多かった
今日は、水の感覚を思い出す為に
ウォーミングアップをしっかりやった
月に一回のプライベートレッスンでも
水の感覚を養うために時間を使う
今日のウォーミングアップは、水中歩行
を多めにやった
これが、スイムの水中感覚に直結する
次に、ボビングをやってから
スイム スタート
今日のスイムは
50mプールで、40本 2,000m
水の抵抗を少なくする事を意識して
泳いだ
呼吸の後は、入水で、頭を下げるように
した
呼吸のタイミングで、浮いてくる
うねりをイメージして泳いでみた
人が多かったので、隣のコースに移動する
度に、少しお休みをとった
その影響もあって、はいペースは
2分05秒/100mと、いつもより速かった
実際には、2分15秒/100mくらいだと
思う
Garminを後から見てみると、往路と復路
で、タイムが違う
水の流れがあったのか？
速さが違う気がした
何となく、少しは、ペースが速くなって
来た感じかする
脱力
しっかり浮く事
水を描かない事
キャッチの姿勢を作る事
プルからフィニッシュまでの水の中は
ゆっくり水を運ぶイメージ
体感を意識してローリングする事
両方の「肩」を意識して泳ぐ事
そんな事をイメージしながら泳いだ
今年の初泳ぎ！
まあまあ、いい感じで泳げた
今年は
4月 宮古島に発チャレンジ！
9月 佐渡Aは、3度目のチャレンジ！
この二つのロングの大会で
完走する事が目標だ！
スイムの強化が、最大の課題！