2026年1月8日(木)
今日は、夕方に用事があるので、仕事は
休暇をとった
朝8時 市民プールに向けて、クルマで
出発した
市民プールは、9時からスタート
平日の朝一で、市民プールに行くのは
今日が、初めてだった
65歳になると、利用料金が、460円→
150円に、値下げになる
その影響もあってだろう
朝のオープン前に、30人くらいのシニアが
オープンを待っておられた
今年、65歳になる
もうすぐ、150円になるのは、助かるが
ちょっと複雑な感じがするなぁ〜
今日は、あまり時間が無かったので
ウォーミングアップで
水中歩行
ポピング
伏し浮き
をしっかりとやって、時間を使ってしま
った
スイムは
50m ✖️ 7本 350m
50m ✖︎ 6本 300m
トータルで、650m泳いで、サクッと
トレーニングを終わった
午後一番の用事を済ませた後
夕方の用事まで時間がある
この間に、ラン トレーニングの予定
日中、明るい中を走るので
スピードを意識して走る予定
Garminのトレーニングステイタスや
レース予測を参考に、高強度有酸素運動
をやる予定