いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
「あすけん」で
再度食事の管理をする事にしました
– 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)
最初に利用したのはいつだっけ…？
そうそう
8時間食事術(16時間断食)も
やってたやってた！
当時おなかが空かないのが
悩みだったんですよね
１日２食にしてみたり
朝しっかり・夜軽めにしてみたり
紆余曲折ありまして
今は日中お仕事に行っているので
朝しっかり・昼手抜き弁当・夕気分次第
になっていて
この
「夕気分次第」が曲者で…
今回のダイエットもお休み中は
長～い料理したくない期で
お米・麺類中心の食生活
市販品やお惣菜
テイクアウトや外食
お菓子も週末のおアルコールも
なんでもありの習慣が
ついてしまいました(￣▽￣;)
ここらでリセットしなきゃなぁ
という事で
「あすけん」の
プレミアムサービス(6ヶ月¥1900)
に登録しました
アカウントは削除していなかったので
過去のデータは残っています
4年前のあの頃は専業主婦だったので
時間だけはたくさんあって
調べ物も料理もし放題でしたねぇ
ずいぶん細かく入力してました
今回は あまり気負わず
ざっくりと把握できればいいかな
なんて思ってますが
やり始めたら
細かくなっていっちゃうかなぁ
そこに時間を取られすぎるのもイヤなので
前回の轍を踏まないように程々にします
昨日の食事
今日も あまり料理したくない…
作ったのはチャーハンだけ(^^ゞ
作り置きとか 出来合いのもので
済ませちゃいました
昨日の運動
選挙の投票所まで
ちょっと遠回りしてお散歩
といっても
たったの30分ですけど(^_^;)
今朝の計測
体重を減らすというよりも
内臓脂肪レベルと
体脂肪率を下げたい！
運動しない訳にはいきませんので
ボチボチ始める事にします
まずは
以前日課になっていた
レクチャー動画見ながらの
ストレッチから
くらいが良いでしょうか
それでは早速
「寝起きストレッチ」して
起きます(๑•̀ㅂ•́)و✧
そうです まだ寝床です(^o^ゞ
トイレ行って
体組成計乗ってから
ベッドに逆戻りしちゃいました
そして
朝の計測結果を書き込んで投稿
これがルーティーンになりそうです
のんびりしちゃ居られん！
ε≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ