いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
サボっている間に
年が明けてしまいました
みなさま
いかがおすごしでしょうか
遅ればせながら
今年もよろしくお願いします
m(_ _)m
今年は「動く」年にしたい
またしても
ブログを書くことから遠ざかってしまいました
何回目なんですかね
考える事・やる事が多くなると
何からしていいの分からなくなって
それを考える事が時間の大半を占め
結局何もしていない…
という日々を繰り返しております
子供のころからそうなので
これ
ずっと治らないんでしょうねぇ
一昔前は手帳や付箋を使い
最近ではTO-DOアプリなどを使い
時間管理を試みているんですけど
時間かけて計画はするけど実行しない
まさに時間の無駄
って結果に終わっています
今年は
この「実行しない」を何とかしたいんですけどね
毎年言ってないか？
とりあえず
時間が無駄になるのは目に見えているので
細かい計画は立てずに
①思いついたことからやってみる
➁頑張る時間と寛ぐ時間を分ける
これで始めてみます
ダイエット必須
もうね
前回の更新以来
ダイエットは放棄してる感じです
心が追い付かないというか
平日は
仕事してくるので精一杯
休日は
とにかく横になっていたい
病気じゃないし
仕事がきついわけでもないし
更年期の症状もピークを越えたようだし
いや…新たな症状なのか？
ごはん作りたくない期が長く続いていて
朝食：食べたり食べなかったり
昼食：BASSFOOD中心
夕食：炭水化物中心にがっつり
お惣菜あり コンビニ食あり
そんな食生活でした
当然
増量しております
まぁ ダイエットはボチボチと…
なんて
悠長に構えてはいられなくなりました
健康診断の結果
数年前の減塩・減量で
薬の必要がなくなるまでに下がった血圧が
再び上がっていて
薬を再開する羽目になり
コレステロールの薬は
飲み続けなければいけなかったのに
自分の勘違いで
飲むのをやめてしまっていて
再び飲み始めることになり
他にも引っかかって精密検査になるし
次から次へと検査が増えて
いまだ結果待ちなんです
素人がネット検査した結果ではあるけど
どうやら
「減量・減塩」って指導が入りそうだなぁ
って感じもしてて…
変形性膝関節症は
夏から装具をつけ始めたにもかかわらず
悪化してる気がするし
61㎏前後まで減量できていた頃
大きすぎる服を捨てたので
今ある服はギリギリになってきたし
なんにせよダイエットは必須って事です
最終目標は体重59.9㎏
とりあえずの目標は
体脂肪率35％未満
内臓脂肪レベル6.0以下
体重じゃないんかい！
って感じですけど
体調のことを考えると
意識するのは体脂肪率とか
内臓脂肪レベルなので
体重は後からついてくればいいかな…と
で
現状なんですけど
追々ダイエット記事にて…
捨て活始めます
ミニマリストを
目指しているわけではありません
単純に
我が家は収納も少なく狭い家なのに
使ってない物が多すぎるなぁ
と思ったのと
80代前半の母が
昨年秋 ようやく終活の必要性を理解し
やり始めたものの
体力的にも精神的にも
苦労している姿を目の当りにました
手伝おうにも
気力がなくなりすぐやめる
始めても思い出語りが始まり進まない
もったいなくて捨てられない
思い出だから捨てられない
手伝ってくれという割には
非協力的というか…
よく見かける
「実家が片付かなくて苦労する話」に
あるようなことが実際に起きています
まぁ
母は基本きれい好きなので
きちんとしまってあるし
掃除も ちゃんとしています
きれいに保管されているとはいえ
古いものは劣化してたり
使えないものが多いんですよね
私は物が多いのは同じだけど
きれい好きじゃないし
整理整頓も苦手なので
使えるものでもあまりきれいじゃないかも
今の年齢でさえ
テキパキ段取りよく動いたり
キビキビ動いたりが
以前よりできなくなってきているのに
自分も始めるなら今のうちじゃないと
後々じゃできなくなる…
と痛感しました
て事で
早めの終活のような捨て活
始めます