いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
もうね
ストイックな食事してる訳じゃないし
特別運動してる訳じゃないし
劇的変化はないので
記録は毎日するけど
まとめるのは週１でいいんじゃないかと…
て訳で
日曜の朝
サイズを測るタイミングで
更新してみようかな
今週の食事
今週は色々あって
食事の記録してなかった…(´д｀ι)
思い出しながら
献立表は なんとか完成
以下
写真撮ってた分だけ
【日曜日】
日曜は実家から戻った日
前回の記事に書いたやつ
【金曜日】
なんでもありのアルコール解禁日
スーパーのお惣菜と
坦々胡麻鍋の素で豆腐ともやしのスープ
【土曜日】
あらら？
２日続けてアルコール(´ε｀；)ゞ
たまには こんな週もあります
増えなきゃいいけど…
今週の運動
ブログサボってた時とか
だったんだろうねぇ
アドベンチャーは あまりしません
カスタムモードを利用してます
今回は
トレーニングではなく
ジョギングばかり集めて
リストを作り
ジョギングというよりウォーキングで
途中 トレーニング的なことも
ちょこちょこ入るので
飽きずにできます
義務にするとイヤになるので
いろんなこと 楽しみながら
ぼちぼち やっていきますo(*⌒―⌒*)o
日曜日計測
今週は座り仕事が多かったし
昨日はゴロゴロしてたので筋肉量ダダ下がり…
何年か前に
理学療法士さんに
「筋肉量の事は ひとまずおいといて
とりあえず体重落としてから
筋肉つけるようにしてみては」
みたいなことを言われました
それには
とにかく有酸素運動ですよね
苦手な筋トレ
やらなくて言い訳ではなく
後まわしになるだけなんですけど
それもいいかな
いろいろ考えなくて良くてw
