5/27(月) 週末の食事と運動・休み明け計測 | 今の自分に心地よい 暮らしのカタチ
いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
週末の食事
【金曜日】
朝:バターコーヒー
昼:BASE BREAD
夜:なんでもありアルコール解禁日(週1)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/20/tabris68/98/88/j/o0864108015444167045.jpg?caw=800)
お仕事後 買い物して実家へ
ビールとジンソーダ
【土曜日】
朝:大豆入り野菜スープ
昼:レモン塩焼きそばとお惣菜
夜:豚肉のポン酢しょうゆ炒めと
ジャーマンポテト
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/20/tabris68/38/ed/j/o1080081015444167050.jpg?caw=800)
お昼は
母のリクエストで焼きそば
あとは 作り置きを兼ねたメニュー
【日曜日】昼:雑炊と煮奴
おやつ:月餅とコーヒー
夕:餃子とうなぎ助六と発泡酒
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/20/tabris68/c9/b2/j/o1080108015444167055.jpg?caw=800)
母のお腹の調子が…
悪いわけではないけど
何となく心配だということで
お昼は雑炊と煮奴
夕方帰宅し お疲れ会🍺
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週末の運動・休み明けの計測
【当面の目標】
体脂肪率35%未満
内臓脂肪レベル6.5以下![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/20/tabris68/78/ec/j/o0884108015444167056.jpg?caw=800)
実家に行くと
体脂肪率・筋肉量が改善傾向
…なのは 体組成計が違うから
のはずだったんですけど
今朝は
体脂肪率 微増でした♪
このまま
ステイといきたいものです
今週こそは!
運動増やそう(๑•̀ㅂ•́)و✧
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