5/27(月) 週末の食事と運動・休み明け計測

いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ

お越しいただき ありがとうございます

目標まであと少しのところで

リバウンドしたので

未だにダイエット記事中心です

よろしければ

おつきあいくださいませm(_ _)m

週末の食事

【金曜日】

朝：バターコーヒー

昼：BASE BREAD

夜：なんでもありアルコール解禁日(週１)

お仕事後 買い物して実家へ

詳しくは→コチラ

母の話を聞きながら

ビールとジンソーダ

【土曜日】

朝：大豆入り野菜スープ

昼：レモン塩焼きそばとお惣菜

夜：豚肉のポン酢しょうゆ炒めと

ジャーマンポテト

お昼は

母のリクエストで焼きそば

あとは 作り置きを兼ねたメニュー

【日曜日】

朝：巣籠もり卵

昼：雑炊と煮奴

おやつ：月餅とコーヒー

夕：餃子とうなぎ助六と発泡酒

母のお腹の調子が…

悪いわけではないけど

何となく心配だということで

お昼は雑炊と煮奴

夕方帰宅し お疲れ会🍺

週末の運動・休み明けの計測

【当面の目標】

体脂肪率35%未満

内臓脂肪レベル6.5以下

実家に行くと

体脂肪率・筋肉量が改善傾向

…なのは 体組成計が違うから

詳しくは→コチラ

のはずだったんですけど

今朝は

体脂肪率 微増でした♪

このまま

ステイといきたいものです

今週こそは！

運動増やそう(๑•̀ㅂ•́)و✧