いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
色々あって
心も身体もリセット中
よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o
土曜計測
身長165cm
63kg台が定着してしまっている…
本気でまずいぞヽ(´Д｀;)ノ
派遣会社の健康診断が
７月初旬にあると お知らせが来ました
ちょうどいい機会なので
その日をリミットに
今年３月初旬に
リバウンドし始める前の
体重 61.0kg前後
体脂肪率 34.0%前後
を目標にしてみようと思います
と言うのも…
血圧が上がってきてしまってるんです
(;＞_＜;)
以前 高血圧でお薬を飲んでいたんですが
禁煙や減量の成果もあるのか
断薬できていました
その後は 血圧計るのも面倒になり
先日久しぶりに計ったら
た…高い(・・;)
もうタバコ吸いたいとは思わないけど
リバウンドしたし
運動しない生活に戻っちゃったし
最近自炊しないことも多くて
塩分が多いんだろうなぁ
と
心当たりは たくさんあります
見た目も気になるけど
健康の方がもっと気になるお年頃
元気に生きるための
ダイエットです
今 ガンバること
①減塩のために自炊
②毎日身体を動かす
…とりあえず
こんなもんで いいかな？
いや たぶん足りない
けど
欲張ると できなくなりそうだから
また 追々
ってことで
ただいま実家に滞在中
今週末は
月に一度の 実家の母の
ごはんの作り置きに来ています
調子が良くて買い物に行けてない
冷蔵庫がからっぽだと言うので
ネットスーパーで注文して
昨日食材をたっぷり送り込みました
今回は 冬布団の片付けや
扇風機やらなんやら
掃除なんかも頼まれてるので
忙しい…
料理だけ
してたいんだけどなぁ(´ε｀；)ゞ
おしゃべりで宵っ張りで朝寝坊の
母時間に合わせるのはやめて
いつもどおりに
就寝起床することにしました
母が起きてくる前に
ちょっとした掃除・朝ごはん
コーヒー飲みながらブログの更新
いつもより
時間を有効に使えてます気がします
あ 母が起き出したようです(8:18)
さて！
野菜の仕込みから始めましょうかね
(๑•̀ㅂ•́)و✧