いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
体幹トレーニング
膝つきストレートアームプランク 30秒×2
ストレッチ
膝・ふくらはぎ・足首
前腕・手首・指
今朝の計測
昨日は 腰のサポーターのおかげか
痛みが出ることもなく過ごせました(^_^)
以前立ち仕事してた時の
腰痛予防で使ってたやつ 撮っておいてよかった
ただ
ちょっと緩いかも？(Lサイズです)
こんなところで
ダイエットの効果を実感するとはw
ジャストなサイズ買い直そうかしら
今日の寝起きは どこも痛くない♪
怖いので 念のため 腰サポーターしますけど
少し運動できたら良いなぁ