自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
【09:10 朝食 627kcal】
高野豆腐の煮物
高野豆腐・ごぼう巻・厚揚げ・こんにゃく
くるみ入り田作り
ぬか漬け(きゅうり)
梅干し(無塩)
みそ汁(白菜・にんじん・長ねぎ・わかめ・糸寒天)
ごはん135g(白米・発芽玄米・雑穀)
プレーンヨーグルト・りんごの甘煮
ちょっと残念なりんごがあったので甘煮にしました
レモン果汁多すぎ・シナモンパウダー少なすぎ
出来上がりも ちょっと残念でした
ヨーグルトにトッピングなら耐えられますw
【14:00 間食 453kcal】
牛皿
グラスフェッドビーフもも・玉ねぎ・まいたけ
ゆで卵ごはん100g(白米・発芽玄米・雑穀)
みかん
黒烏龍茶
牛丼にするより
ごはん+牛皿の方が 好きかも
ごはんの残りが少なかったので
丼にするのやめてみたら正解でした
白いごはんなら
やっぱ 丼の方がおいしいのかな？
【17:20 夕食 319kcal】
ミネストローネ風
玉ねぎ・にんじん・セロリ・ブロッコリ(ペースト)
キャベツ・トマト缶・コンソメ
大豆のコンソメ煮 蒸し大豆・にんじん・大根
キウイ
マテ茶
いつもと違う味でたべたい
昨日たくさん作った蒸し大豆
コンソメで洋風の味付けにしてみました
目の前にあった大根も一緒に
もう少し濃いめの味付けがよかったかな？
悪くはないけど 改良の余地ありです
左：今日 右：７日間平均