昨日 持病の薬をもらいに
かかりつけのクリニックに行ってきました
尿検査があるんですけど
想定外…膀胱炎になってました(・・;)
自覚症状 ないんですけどねぇ
めったに なったことなかったのに
最後になったのは
たしか 子供が小学生くらいの時では？
(子供たちは20代半ば)
抗生物質を一週間
朝昼晩飲むことになりました
あったかくして
水分たくさんとって
よく休みましょ
今日は
肩のリハビリ行ってきます
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
【09:00 朝食】
トースト
バター
高たんぱくきなこ
黒砂糖
コーヒー
【13:50 昼食】
クリームコロッケバーガー
塩バターあんぱん
コーヒー
クリニックの帰り
パン屋さんに寄ってお昼を調達
【15:20 間食】
チョコレートケーキ
コーヒー
クリスマス・イブなので ケーキ食べちゃいました
冷凍のだけど おいしいチョコレートケーキです
全解凍してしまい
旦那さんと1/4づつ食べたので
まだ半分残ってます
明日また食べよ
【17:30 夕食】
豚ヒレとパプリカの粒マスタード炒め
(豚ヒレ肉・パプリカ(赤・黄)・ピーマン・玉ねぎ)
トースト
クリームチーズ
コーヒー
去年まではチキンを用意したり
クリスマスディナーしてたんですけど
今年は あまりやる気になれませんでした
ツリーの箱は出したのに
飾らなかったし
チキンのないクリスマスは
結婚してから初めてかも
パプリカ買ってあったので
クリスマスカラーの炒め物してみました
左：今日 右：７日間平均
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─【昨日の運動】─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇
足～腰のストレッチ✕２肩・肩甲骨のストレッチ✕２腰のストレッチ✕２筋トレ(腹筋)歩く(67分 5800歩くらい) クリニック→買物→薬局→買物
スマートウォッチのウオーキング開始とか終了
ボタンを押すのを つい忘れます
あまり正確ではないね(^^ゞ
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
体重 68.6g
体脂肪率 39.3%
※身長165cm
お通じ
前日は音沙汰なしだったけど
２日分まとめてですか ってくらい
スッキリしました
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇