【13:00 昼食】
レタスキムチチャーハン
ごはん(白米・発芽玄米・雑穀)
焼売の具の残り
卵
旦那さんとふたり
大きなレタスが なかなか終わらない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
鮮度がいいうちに食べきりたいしねぇ
野菜好きだから
私は同じ野菜が続いても大歓迎だけど![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
【17:00 夕食】
豚汁
(大根・にんじん・長ねぎ・ごぼう・さといも・豚赤身挽肉・絹豆腐・油揚げ・こんにゃく)
ひじき煮
(芽ひじき・にんじん・ごぼう・油揚げ・こんにゃく)
ごはん(白米)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201024/18/tabris68/83/b3/j/o1080054014839886477.jpg?caw=800)
大豆煮ようと野菜切ったら 大豆なかった~
豚汁の野菜煮始めたのに 冷凍豚肉なかった~
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
カロリーも栄養も 足りなーい![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
でも これで
ほどよく満腹なんですよね
(食前の空腹感はなし)
煮物も汁物も炒め物も
ダイエット前より薄味にしてるので
塩分はもっと少ないです
(あすけんの分量ほど使ってなかった)
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