おはようございます
お越しいただき ありがとうございます
一昨日の腹筋の成果か
昨日の夜 筋肉痛なりました
最近 腰痛がほとんど出てないので
腹筋・背筋
もう少し頑張ってみようかと思います
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【昨日の運動】
朝
ストレッチ膝・股関節・腰
振動マシンお腹に効く姿勢で10分
エアロバイク
時間30分
距離10.42km
カロリー337kcal
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昼食前
筋トレ腹筋
振動マシンお腹に効く姿勢で10分
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夜
筋トレ腹筋
振動マシンお腹に効く姿勢で10分
エアロバイク
時間30分
距離10.36km
カロリー335kcal
ストレッチ足首・ふくらはぎ・膝裏・もも裏
※このあと チョコを爆食
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ゴローンとした時・気がついた時
ドローイン（正しくできてるかは 分からないけど）
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【今朝の計測】
体重67.9㎏
体脂肪率40.2%
※身長165㎝
※計測初日 2020/5/23 体重70.9kg 体脂肪率39.8%
昨夜のチョコの影響は
いつ出るんだ～((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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