おはようございます
お越しいただき ありがとうございます
一昨日の腹筋の成果か
昨日の夜 筋肉痛なりました
最近 腰痛がほとんど出てないので
腹筋・背筋
もう少し頑張ってみようかと思います
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【昨日の運動】
朝
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
膝・股関節・腰
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
お腹に効く姿勢で10分
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
時間30分
距離10.42km
カロリー337kcal
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昼食前
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
腹筋
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
お腹に効く姿勢で10分
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夜
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
腹筋
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
お腹に効く姿勢で10分
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201022/20/tabris68/80/6d/j/o1080085214838956465.jpg?caw=800)
時間30分
距離10.36km
カロリー335kcal
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
足首・ふくらはぎ・膝裏・もも裏
※このあと チョコを爆食
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ゴローンとした時・気がついた時
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
(正しくできてるかは 分からないけど)
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