自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇
【09:30 朝食】
にんじんグラッセ
ブロッコリ・マヨネーズ
カマンベールチーズ
トースト
バナナジュース(Ca+Fe低脂肪乳)
【12:30 昼食】
麻婆豆腐(絹豆腐・豚赤身ひき肉・長ねぎ・豆板醤・甜麺醤・しょうゆ・鶏がらスープの素)
野菜炒め(玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・エリンギ)
ごはん(白米・発芽玄米)
カレーを作ろうと思って
鶏肉の仕込みしてたんですけどね
玉ねぎが1/2個しかなーい
急遽 麻婆豆腐に変更です
麻婆の素 作り置きしといてよかった
【デザート】
あんみつ(ところてん・赤えんどう・抹茶みつ・つぶあん)
赤えんどう たっぷり
さらに つぶあん追加
【15:00 おやつ】
さばチップス
コーヒー
サクサク軽い食感で 止まらなくなるやつ
【16:50 夕食】
チキンティッカ
レタス
きゅうり
胡麻ドレッシング
にんじんグラッセ
BASEブレッド(プレーン)
コーヒー
ヨーグルト(脂肪０)・ドライアプリコット
キウイ
脂肪０のヨーグルト
「ドライフルーツをヨーグルトに漬けておくと
柔らかくなって美味しいよ」と
聞いたことがあったので
脂肪０のヨーグルトに漬けてみました
水っぽさが 解消されてるー
これなら美味しく食べれるわ
左が今日 右が７日間平均
今日は よく食べた
1400kcal超えると 体重が増加しがちなんだけど
今日は これで 1309kcal
急なメニュー変更で 夕食が重くなっちゃったし
どうなるかなー？
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇