16時間断食 75日目 
断食時間 18:00～10:00
こんばんは
お越しいただき ありがとうございます
昨夜の寝不足がたたり
眠ってしまうことはないものの
一日中 眠かったです
今日は 眠れるお薬飲んで 早く寝ちゃおうかな
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇
【10:00 brunch】
豚ヒレと野菜のソテー
(豚ヒレ・玉ねぎ・ピーマン・キャベツ)
目玉焼き
きゅうり・マヨネーズ
ミニトマト
カマンベールチーズ
BASE FOODブレッド
ヨーグルト・はちみつ
バナナジュース(Ca+Fe低脂肪乳)
昨日の残り物 朝からお肉
【15:00 snack】
ところてん(角切り)
赤えんどう
つぶあん
抹茶みつ
緑茶
赤えんどう ゴロゴロー
寒天ではなく ところてんです
つぶあんを足して あんみつ
【17:00 dinner】
おでん
(大根・枝豆入りがんも・黒はんぺん・焼きちくわ・うずら天・昆布・にんじん・しらたき入り油揚げ・おでん粉・からし)
焼き塩さばのほぐし身
ごはん(白米・発芽玄米)
キウイ
おでん ちょっと目を離してたらグラグラさせちゃいました
柔らかくなりすぎた がんもと油揚げ
箸で持ち上げたら 崩れそうでした
左が今日 右が７日間平均
７日間平均 ちょっと良くなってきた
それでは みなさん
おやすみなさい