８時間食事術 65日目 
食事時間 8時間 10:00～18:00
断食時間 16時間 18:00～10:00
こんばんは
お越しいただき ありがとうございます
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【10:00 yogurt】
卵粥(白米・発芽玄米・長ねぎ・卵)
梅干し(無塩)
食欲ないのでお粥
鶏ガラスープの素で中華風
【14:00 lunch】
BASEブレッド・きゅうり・ギョニソ・マヨネーズ
BASEブレッド(チョコ)
コーヒー
立ちたくない 起きたくない
体調ではなく気持ちの問題っぽいです
昨日 いろいろ発散してきたのになぁ
こういう時 BASEブレッド
ありがたい
ブレッド２個で１食分なんだけど
ふたつめのチョコ半分くらいで
かなりお腹いっぱいで ムリして食べました
【17:40 dinner】
野菜入りポテチ(半分)
塩けんぴ
カフェオレ(ミルク生活プラス・インスタントコーヒー)
お腹あんまりすいてないし 作る気力もないし
どーでもよくなっちゃった
ちょっと残ってた塩けんぴと
コープで届いたけど
ずっと開けてなくて気になってたポテチ
見たら食べたい…
食べないよりいいよね と都合のいい言い訳
案の定もたれてます
やっぱり やめとけばよかった
昨日「明日 立て直す！」とか言ってたけど
ムリでした～
BASE FOODのおかげで ちょっとマシです
それでは みなさん
おやすみなさい