８時間食事術 62日目 
食事時間 8時間 10:00～18:00
断食時間 16時間 18:00～10:00
こんばんは
お越しいただき ありがとうございます
乳製品以外からカルシウムを摂りたい！
スーパーに探しに行きました
いろんなカルシウム強化商品がありましたが
今回はウエハースにしました
他に 桜えび・たつくりを買ってきたので
明日は 常備菜を作ろうと思います
【10:00 brunch】
トマト雑炊(ごはん(白米・発芽玄米)・ミネストローネベース・ブロッコリ・ミックスビーンズ・あさりのむき身・シュレッドチーズ)
マテ茶
作るのも食べるのも めんどいなぁー
そんな時は 雑炊です
目についた食材を とにかく鍋に追加～
半端に残ってるものも片付くから
一石三鳥？
美容院に行ってきました
ショートからボブに伸ばし中ですが
先月行かなかったので なんだかモサモサ
すいてもらって かなりスッキリしました
カラーも想定以上に いい色になってて
大満足～
帰りにスーパーに寄ったりして
家に着いたのは16:00頃だったので
予定していたおやつは
夕食のデザートにしました
【17:00 dinner】
しょうゆラーメン(マルちゃん正麺)
野菜炒め(キャベツ・にんじん・玉ねぎ・ほうれん草・まいたけ)
蒸し鶏・ゆで卵・海苔
ミックスナッツ
キウイ
カルシウムウエハース
カフェオレ(ミルク生活・インスタントコーヒー)
麺より多い具で お腹いっぱい
カルシウムウエハース食べてみました
普通に美味しいw
左が今日 右が７日間平均
