おはようございます
お越しいただき ありがとうございます
昨夜は めずらしく 寝る前くらいに
お腹がすきました
もちろん なにも食べずに寝れましたけど
朝起きたら 空腹感はどこへやら～
さて
昨日の stretch/training
【夕方】
二の腕筋トレ5分太ももの筋肉痛が続いてるので
今日は二の腕です
振動マシンお腹に効く姿勢で10分
エアロバイク
時間30分
距離9.09㎞
カロリー294kcal
テレビ見ながら のーんびり
【夜】
二の腕筋トレ5分夕方と同じパターンでやってみます
振動マシンお腹に効く姿勢で10分
エアロバイク
時間40分
距離11.27㎞
カロリー365kcal
テレビ見ながら のーんびり
【いつでも】
ドローインゴローンとした時・気がついた時
（正しくできてるかは 分からないけど）
【今朝の計測】
体重68.2㎏
体脂肪率38.1%
※計測初日 2020/5/23 体重70.9kg 体脂肪率39.8%
体脂肪率キープです