ザーーーっと降って
カッと晴れる
天気の移り変わりが忙しい１日でした
体調はいまいち…
以前 痛み止めとして飲んでた薬
医師の指示でいきなりやめた時に出た
離脱症状「シャンビリ感」
だいぶ前におさまったんだけど
それと似た感じがする
気のせいだと思うけど…
【08:00 morning】
白湯・レモン果汁
ヨーグルト・はちみつ
ミックスナッツ
朝 ナッツいらないかも
明日はやめてみようかな
【11:20 lunch】
チャーハン(白米・発芽玄米・もち麦・玉ねぎ・ベーコン・枝豆)
ゆでもやし・野菜ドレッシング
ミニトマト
キウイ
マテ茶
ラブレ(鉄分)
昨日芯が残ってしまったごはん
(白米・発芽玄米・もち麦のブレンド)
水を足して炊き直したら
あまりおいしくなかったので チャーハンにしました
なんとか 大丈夫
【14:00 snack】
トースト(６枚切り半分)
つぶあん
コーヒー・ミルク生活プラス
昨日の「ためしてガッテン」で
小豆を特集してたので あんこ食べたくなりました
ていうか この前買い物に行った時
すでに買ってあったんだけどー
ミルク生活プラスは
まずコーヒーをブラックで味わってから入れて
カフェオレにしました
【18:00 dinner】
雑炊(白米・発芽玄米・もち麦・長ねぎ・ニラ・卵・キムチ・ちりめんじゃこ)
豚ヒレのハーブソテー
ゆでもやし・胡麻ドレッシング
ブロッコリ・マヨネーズ
キレートレモン(写真なし)
炊き直しごはんの残り 最後は雑炊になりました
もち麦のぬめり？苦手かも…
炊いたのは平気なのに
食後 急に炭酸飲みたくなって
炭酸入りのキレートレモン飲んじゃいました
脂質 適正におさまりました
毎日続けるのは大変ね
それでは みなさん
おやすみなさい
