身長165㎝
計測初日 5/23 体重70.9kg 体脂肪率39.8%
２日続けて コントロールなしの食事
体重増えてなくてラッキー
体脂肪率は謎の動き
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大掃除・模様替え・お盆の準備・娘の引越
バタバタと忙しい数日間でした
今日は無事に来客をお迎えしました
コロナ禍ゆえ
あっという間にお帰りになりましたけど
ようやく ホッとひと息つきました
思い出したかのように腰痛が…
【10:00 brunch】
トースト
バター入りマーガリン
こしあん
お盆の糸切り団子の残りのこしあん
【13:30 lunch】
かき揚げ丼(かき揚げは冷食)
フルーツみつ豆(黒蜜)
緑茶
パンパンの冷蔵庫
野菜たっぷりで料理したいんだけど
腰がもうムリ
かき揚げチンして
みつ豆とフルーツ缶開けただけ
【17:00 dinner】
PIZZA-LA
ヤケクソ気味にデバったよー(２人分ね
)
)ポテトはサービスでついてきました
食べたのは…
ピザ(M)半分
チキン(２本)
ポテト(３本)
シーザーサラダ(半分)
ペプシスペシャル(３分の２)
ピザ４種類 全部食べたくなるよねー
トクホのペプシに期待を込めて
ティラミスはムリそうなので 明日にします
さすがに 食べすぎたわ
苦しい～
腰痛悪化で トレーニングしてないし
午後は ほぼほぼ横になってたし
今日は ダイエットお休みね
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あれ？
カロリーこんなもん？
脂質がヤバイことになってるのは当然よね