前はよく食べてたんだけどね
もち麦ごはん 復活させましょー
４個までなので もちろん４個買いました
大豆じゃなくてえんどう豆でできたお肉もどき
８時間食事術 10日目 
断食時間 16時間 昨日18:00～10:00
食事時間 8時間 10:00～18:00
今朝は 空腹感なし
私の胃腸 ちゃんと働いてる？
退院の時にもらった「お通じを良くする薬」
「胃や腸を動かす」って言ってたから
おとといから食後に必ず飲むことにしました
(気になったら飲んでって２週間分ももらったの)
空腹感と関係あるかわからないけど
飲み始めたら少しずつ出るようになったしね
胃腸が頑張ってるって感じする
さて 今後の効果はいかに？
【10:15 brunch】
プレーンオムレツ
ブロッコリの茎とウインナのソテー
トマト
トースト(６枚切り)
コーヒー
オムレツにしたかったんだけどね
タイミングはずして卵焼き状態
ブロッコリの茎？脇からはえてるやつ
あまりにも立派だったので 昨日 茹でてみたら
けっこう柔らかかったの
で 今朝炒めてみたら 固いとこの方が多かったけど
バリバリボリボリ おいしくいただきました
【13:30 snack】
ソイキューブ
カフェオレ(低脂肪牛乳Ca+Fe)
おなかは空いてないけど
変な時間に空いても嫌なので
夕食までのつなぎに食べときましょ
ソイキューブはコレ
噛みしめる楽しさ おいしいです
【17:25 dinner】
みそラーメン(キャベツ・にんじん・ブロッコリ・豚肉)
雑穀米・ツナの甘辛煮・焼き海苔・マヨネーズ
キムチ
マテ茶
きゃーっ
炭水化物祭り～
ヤバイ～
炭水化物祭り～ ヤバイ～と思いきや
これくらいで ちょうどいいみたいです
ラーメンだけだと炭水化物少なすぎたので
雑穀米足しました
実質 １日２食みたいなもんなので
こうなるんでしょうね
インスタントラーメン
麺は茹でこぼしするし
スープは 私にはしょっぱすぎるから
粉末は８割くらいしか使わないし
ほとんど飲まないし
脂質と塩分は もうちょっと少ないはず(希望)
ダメですかね？(￣▽￣;)