８時間食事術 14日目 
断食時間 16時間 昨日18:00～10:00
食事時間 8時間 10:00～18:00
【08:40 yogurt】
ぬるま湯
ヨーグルト・はちみつ
ウォーターサーバーの冷水と温水を混ぜてるから
白湯とは言えないのでぬるま湯です
【10:20 brunch】
塩ラーメン(レタス・ほうれん草・パプリカ・卵)
若鶏甘酢唐揚げ(冷食)
インスタントラーメン
いつもと同じはずなのに
食べ終わった後 いつまでも しょっぱく感じます
もちろん スープはほとんど飲んでないんたけど
【14:00 snack】
ナッツ・クラッカー
アイス
うたた寝してたら めっちゃ暑くて起きた
しばらく落ち着いてたホットフラッシュ
やっぱ 漢方薬やめたせいかな？
もらい忘れたからしばらく飲まないでいたの
調子良かったんだけど 最近復活してきたような…
今度病院行ったら またもらってこなきゃ
【17:20 dinner】
ダブルチーズカレー(レトルト)
朝からダルかったんだけど
どんどん やる気がダウン
こんな時は スパッとあきらめて 手を抜こう
野菜を買いに行ったスーパーで
見切り品のレトルトカレー買っちゃいました
料理は明日がんばろ
