【6/16(火)朝食】
オムレツ(玉ねぎ・にんじん・ピーマン・ウインナ)
きゅうり
かぼちゃのスープ(低脂肪牛乳)
レーズンパンのトースト・マーガリン
コーヒー
かぼちゃスープ
かぼちゃと玉ねぎのピューレを作っておいたので
低脂肪牛乳を加えてレンチンするだけで 簡単です
オムレツ
具は チャーハンやオムレツなどに使えるように
薄めの塩味でたくさん炒めておきました
【6/16(火)昼食】
しらす・万能ねぎ
ほうれん草とハムのグラタン(マカロニ抜き)
さつま揚げ入り野菜炒め
(キャベツ・にんじん・ピーマン・たけのこ・玉ねぎ・さつま揚げ)
白米
マテ茶
グラタン
炒めた具に小麦粉まぶして炒め 低脂肪牛乳で伸ばして
なんちゃってベシャメルソース
チーズって意外としょっぱいので
味付けは減塩コンソメと胡椒のみです
マカロニを省いて おかずのひとつにしました
今日は ジャニーズの期間限定ユニット
「Twenty★Twenty」の「smile」
予約解禁になりましたね（配信もあります）
期間限定生産だからみんな買えるのかな？
なんとなく いつものように
解禁初日に予約完了を目指してしまう
習慣てすごい
楽天ブックスで予約しましたが すでに売り切れになっててpickできず…
【6/16(火)おやつ】
キウイ
アメリカンチェリー
お昼のデザートに用意したけど 食べれなさそうだったので
おやつにまわしました
【6/16(火)夕食】
コーヒー
高カカオチョコレート
まったくおなかが空きません
今夜は 無理に食べるのをやめてみようと思います
コーヒーは飲みたいので おともにチョコを少し
おなかが空かないときはどうしたらいいのか
ちょっと調べてみようと思います
