ブラック企業勤務でほぼフル出社、
そして残業の日々。
肩の骨折の後遺症で痺れが残ってしまい
夜中に目が覚めてしまいます。
寝不足はしんどい。
整形外科に通っていますが、
リハビリや投薬の効果があるのかよくわかりません。
徐々に良くなることを期待しています。
以前は「卓トレ」で残業する余裕がありましたが
今は卓トレに課金する日々。
骨折してて、卓球でけへんかったからなぁ。
もう少し余裕が出来たら卓トレでの練習を
再開したいです。
卓球教室も頻度を減らして月2回ほど。
筋トレとスポーツ整体を優先して
体作りを行なっています。
怪我をしている間に
某卓球教室のグループレッスンが廃止されていました。
マンツーマンレッスンのみ。
コーチの話では某卓球教室の生徒が
コーチの教室のグループレッスンに
流れてきているそうです。
そりゃそうなるわな。
他の人と練習したいから
グループレッスンに参加するんやし。
先週末は疲労困憊状態で卓球レッスンでした。
マンツーマンレッスンです。
まだグループレッスンは難しい。
疲れていて体が動かなくて、溜めを作れず
力任せに打ってしまう。
回転かけられてない。
あかんなー
サーブもボテボテで、浮いてしまっている。
試合やったら思いっきり打たれて終わりやな。
サーブからの3球目攻撃では回転がかけられてない。
反省することばかりでした。
卓球後は筋トレ。
バーベルスクワットやベンチプレスは軽めの重量で。
まだ肩や背中が固まっていることを実感。
ベンチプレスをやっていると
背中がパキパキ音がする。
ストレッチせなあかんな。
週末の筋トレだけでも
筋肉量が徐々に戻ってきているのを実感しています。
今年、卓球の試合にでるのを目標にしていましたが
骨折後の回復が遅れているのでまだ無理やなー
まずは体を元に戻してからですな。
ボチボチ頑張ります。