怪我する前までは週末卓球教室に行っていましたが
今は土日のどちらか。
状況次第で週末一切やらないことも。
2週間卓球から離れても
卓球レッスンで問題なくラリーが出来るのは
コーチの打ちやすいボールと
これまでの練習の蓄積やろか。
筋トレのおかげで体力が出来て
フットワークが苦にならなくなりました。
筋肉は裏切らない、ですな。
今回課題となったのがツッツキ。
筋トレで腕力がついてしまい、
ツッツキなのに押してしまっている。
回転がかけられてない。
レッスンの1/3がツッツキ練習でした。
まずはワンコース。
バックツッツキは台に収まるようになりましたが
フォアツッツキがオーバーミスばかり。
あかん。
早く打ちすぎているので、
もう少し待って打つようにコーチからアドバイス。
バウンド直後ではなく、少し待って
回転をかけるように意識したら入るように。
ツッツキオール、
その後はナックルをフリックとツッツキで返球。
ツッツキはしっかり打たないと浮いてしまう。
フリックも回転を意識しないと
ただの打ちやすいボールで返球されてしまう。
ツッツキが重要であることを改めて認識した
レッスンでした。
筋トレは徐々に重量を戻しています。
プレートを持ち上げるとき
つい骨折した肩が心配になってしまう。
怪我予防でリストラップやグローブの購入を
検討しています。
初心者でも使ってええんかな。
ベンチプレスをする際に
肩からバキバキ音がするのが気になる。
固定していた影響で固まっているんやろな。
卓球も筋トレもボチボチ頑張ります。