卓球教室後に東京体育館での筋トレが
ルーティンになっています。
筋トレを始めたきっかけは怪我が多いから。
幼少期から転ぶことが多く、骨折はすでに5回。
うち1回は骨盤を削って腕に移植する
全身麻酔下の大手術。
これまで整体やマッサージ、
鍼治療に通ったりしましたが、
体を根本的に変えないと
怪我し続けるとようやく悟りました。
体に歪みがあり、歪みをカバーするために
さらに体に負荷がかかる。
肩凝りや腰痛の原因は体の歪みと
歪みに合わせて筋肉が変についてしまったから。
今は体作りが重要と思い、
卓球よりも筋トレに時間をかけています。
東京体育館は夜遅くまでやっているので
会社帰りにも行けるし。
今はマシントレーニングが中心ですが
今後、フリーウェイトが出来るようになれば。
先日、トレーナーから指摘されたのが
「頭を動かし過ぎている」
卓球でもフットワークの際
コーチから頭が上下に動いていると指摘されます。
野球にしてもどんなスポーツでも
頭を動かさず、体を動かす。
確かに野球でバットを振るのは体の捻りやな。
ゴルフもそうや。
頭は打ち終わってからついてくる。
まずは正しい体の土台を作るところから。
怪我したらまた卓球でけへんようになるし。
写真は月蝕の日の東京体育館。
スマホでは天王星、撮れへんかった。